It wichtichste ding om te reitsjen fan stress is om josels te twingen om te stopjen. As it wurk yn jo lever sit, hoege jo net troch te gean mei it dwaan mei de persistinsje fan 'e Maniac. Dyselde, sille neat goed slagje, en jo tastân sil fergrieme fan sokke pesten. Better in skoft nimme.
Tidens de pauze, útsette it kompjûterskerm út, slút jo eagen en duorje oant tsien, en dan werom. Untdek jo eagen, sykhelje fol boarsten en gean om josels tee te meitsjen. It is it bêste om tee te nimmen mei in kamille of Melissa - se hawwe kalmerende eigenskippen.
Perfekt, as jo kantoar in balkon as hôf hat, wêr't gjin kliber is. Gean dêr mei in sirkel fan tee en drink in drankje yn 'e frisse loft, harkje nei it sjongen fan fûgels en genietsje fan in ljochte simmerbries. Wy garandearje, dêrnei sil it wurk minder ferskriklik lykje, en jo kinne it omgean.
Om ljochte manifestaasjes fan stress safolle mooglik te tsjinjen, regelje jo dei fan 'e dei. Selektearje genôch tiid foar sliep, rinne regelmjittich en lit josels dwaan wat jo wolle, op syn minst in heal oere in dei. It kin strikke, lêze, lûke akwarel - wat. It wichtichste is om wille te hawwen fan wat jo dogge.