Elk famke wol prachtich wêze, en dit is in natuerlike winsk. Oandacht foar myn famke wurdt wekker yn syn jeugd. Mei leeftyd, ús styl ferskilt de make-uptechnyk, as regel, foar it better. Net elkenien wit lykwols dat de basis fan in goed uterlik in sûn organisme is.
It earste ding dat se oare minsken sjogge as jo mei ús gearkomme, is ús hûd. Wat is nedich om it grutste oargel yn goede steat te hâlden? Wy hawwe oanbefellingen foar jo sammele, folge, folgje dy't jo prachtige feroarings kinne berikke, as jo in hûdproblemen hawwe om elke reden of oare redenen.
Hûd fereasket soarchfâldige soarch
Foto: pixabay.com/ru.
Sûne sliep en juste fieding
Yn it deistich dieet moatte jo safolle frisse grienten en fruit omfetsje: dizze produkten befetsje de nedige vitaminen dy't net troch in oare manier kinne wurde krigen. Bygelyks, grienten binne ryk yn Vitaminen A en E. Citrusov befettet Vitamine C. Selekt, útsein alles út it dieet, te sâlt en bloem. As jo leaver plantaardige oalje brûke, ferfange it dan mei olive. Meitsje net te kompleks gerjochten mei serieuze thermyske behanneling, om't de haadfitaminen en mineralen ferdwine yn it proses fan alle soarten behannelingen. Iten moat ienfâldich wêze.
Lit ús nei de jûn prosedueres draaie. Sûne sliep is ekstreem wichtich om it heule lichem yn 'e toan te behâlden. Ynklusyf it gebrek oan sliep wurdt wjerspegele yn 'e hûd. It is wichtich om net letter as 23.00 oere te gean. It minimum oantal oeren dat jo moatte besteegje yn bed - 7-8. It ûntbrekken fan in regime liedt ta wichtige degradaasje yn 'e útwikselingsprosessen yn' e hûd.
Foar ekstra hûdstipe, as jo om ien of oare reden net kinne, yt frisse grienten en fruit, keapje in vitamine-kompleks of dieet yn 'e apotheek. Ja, se binne net sa nuttich as natuerlik iten, mar yn 'e betingsten fan moderniteit is it nedich om konsesjes te meitsjen.
De persoan is 70% bestiet út wetter
Foto: pixabay.com/ru.
Himmeljen
Ien fan 'e haaddeposito's fan soarch is reiniging. It is wichtich om de hûd moarns en jûns te skjinmeitsjen, en de jûnen sille wierskynliker wêze, om't de skealike eleminten út 'e eksterne omjouwing binne sammele op it oerflak fan' e hûd. Selektearje it ark foar skjinmeitsjen, Orient nei it type fan jo hûd. Tidens de proseduere is sels, waskje it waarme wetter, om't de kjeld en hyt de hûd irritearje. Allinich mei goede reiniging fan 'e hûd sil reagearje en sil prachtich útsjen.
Oefenings
Wês wis dat jo oefenje wolle dwaan: se stimulearje de produksje fan hormonen dy't beynfloedzje it wurk fan 'e sebaceous klieren. Derneist sil oefening helpe om it stagnant bloed te fersprieden. As sterktoefeningen binne Contratticated, geane dan mear te foet.
Slút alkoholyske dranken en drinken út mei in hege kafeïne ynhâld. Besykje minder senuweftich, om't stress de minste fijân is fan goede hûd. Tidens stress wurdt te folle kortisol produsearre, wêrtroch de hûdskondysje negatyf beynfloedet.
Nikotine is in oare faktor, fanwegen dat ús hûd lijt. It is bekend dat fanwege smoken, ús lichem wurdt ûntslein fan weardefolle vitamine C. is de klux fan bloed, sadat de hûd in ungewoane tint krijt en kneuzingen ferskynt ûnder de eagen.
De persoan is 70% bestiet út wetter
Foto: pixabay.com/ru.
Hydraterend
Ek ien fan 'e wichtichste stadia. Sa't jo wite, bestie in persoan 70% út wetter, dus hy moat in wetterbalâns ûnderhâlde. Drink op syn minst 1,5 liter wetter per dei. Lykas foar bûten soarch, oankeapje crème neffens jo hûdtype, mar it is noch altyd winsklik om te rieplachtsjen mei in schoonheidsfear as jo serieuze hûdproblemen hawwe, om't jo net mei ien crème kinne dwaan.
Lytser oanreitsje it gesicht
D'r binne in protte baktearjes op ús hannen. As jo jo hannen oan 'e gesicht oanreitsje, ferlitte jo it measte fan dizze baktearjes op' e hûd. Se begjinne te fermannichfâldigjen en liede ta treurige gefolgen, oant serieuze hûd sykten.