Yn 'e ôfrûne 50-70 jierren, wurde se hieltyd diagnostisearre: hertfalen, diabeter, kanker, kanker, de sykte fan Alzheimer ... De wrâld sûnen makke sels diabetes yn' e list mei wrâldpidemysjes. Wêr binne dizze oanfallen? ..
Neffens de hear Johnson, dy't koartlyn spriek yn 'e konferinsje yn Moskou, it probleem fan' e groei fan chronike sykten is direkt relatearre oan it begjin fan yndustriële produksje fan produkten. Sa steane dokters yn Amearika in konstante ferheging yn it oantal deaden fan kardiovaskulêr sykten, kanker, ensfh. Sûnt 1910, I. Sûnt it begjin fan 'e yndustrialisaasje. Yn Japan, oant de Twadde Wrâldoarloch, de wichtichste oarsaak fan 'e dea tuberkuloaze wie. Mar mei it begjin fan 'e massa-produksje fan iten mei gemikaliën, konserveringsmiddelen en keunstmjittige kleurstof, wurdt kanker de wichtichste oarsaak fan' e dea. De groei fan kanker yn Japan bliuwt troch. Itselde probleem ferskynde yn Brazilië en Yndia yn 'e jierren '70. Yn Sina, wêr't de massa-produksje fan produkten allinich begon yn 'e jierren 1990, ferwachtsje saakkundigen groei fan hert sykte en diabetes yn 20 jier. Neffens de resultaten fan statistiken sammele yn 30 lannen fan 'e wrâld, is it dúdlik dat elk yndustriële lân it iten produseart yn in yndustrielen, needsaaklik te ferheegjen fan chronike sykten. Ruslân is gjin útsûndering. Foar in heale ieu, chronike sykten geane troch.
Neffens de direkteur fan 'e Rams Reso, reso, in lid fan' e Leafde fan 'e SECTIGE fan' e SECTIGEAN FAN DE SENDE, AKDEMIKE FAN RAMS TWEUTYAN, IN DE STRUKSJE FAN DE INVIEFEN FAN RUSISEN DE SOEMPEN DE SOEMPEN DE SOEMPEN DE SOEMENTE-ôfhinklike sykten - Dat is, dejingen dy't direkt besibbe binne oan it gebrek oan ynkommende nuttige stoffen fan iten - PhytonUtrânen. Cardiovaskulêre sykten wurde faak feroarsake troch kardiovaskulêre sykten dy't de wichtichste bydrage bringe nei de mortaliteit fan Russen yn 'e lêste × 26 jier. Ischemic en Coronary Heart Disease wurde assosjeare mei in atherosklerotyske lays fan 'e gerei, dy't, op syn beurt ferskynt fanwege ferhege nivo's fan cholesterol. Lykas opmurken troch de holle fan 'e stúdzje fan' e biochemyske markers fan FSU "Gnic PM Rosmedtechnology", Academicine fan Raen Natala Pereva, koene liede ta arteriële hypertens, diabetiteit, oboncrose, kanker ...
Multicolored Menu
Neffens Treutyan binne d'r mar twa wet fan 'e juste fieding: "De earste is de neilibjen fan' e enerzjywearde fan it dieet fan enerzjy bestegingen. Ien cupcake as woarst is twa oeren rinnen as rinnende oere. De twadde wet - jo moatte alle nedige komponinten krije mei iten. Dit is sawat 200 ferbiningen, en mear as de helte fan har binne ûnmisber. As wy se net fan 'e bûtenkant krije, dan kinne se net útwurkje. In lange oertreding fan dizze wetten liedt ta sykte. Hiel serieus en lange termyn - oant dea. "
Fruchten en grienten binne fol mei phytonuTrânen, en wittenskippers sizze dat har gebrûk it risiko kin ferminderje om hert sykte te ûntwikkeljen, kanker en diabeter. Mar, neffens Johnson, sawat 80% (!) Wurde de Russen minder needsaaklik × 5-7 servings per dei iten. "It is needsaaklik om sa folle fruit en grienten te iten, en alle kleuren. De kleur fan 'e plant hinget ôf fan' e ynhâld fan bepaalde mineralen en PhytonuTriennen, dat it ryk is, en wy hawwe alle phytonuTrIennen en, dêrom, alle kleuren, "seit Johnson.
Neffens TVEMERSAN DE FERGESE MEI DE FERDJOCHT FAN CALOREIEN FERGESJOCHT FAN FEAR 30-40 KCAL, en de dieet DYSNOSID fan it dieet is net feroare. Tagelyk is de needsaak foar Trace Elements en vitaminen mei 10% tanommen. Dêrom leaut dêrom teaksjes dat minsken faker moatte wêze om te leegjen op frisse grienten, foarkommen fan semi-ôfmakke produkten, Sweides en oare yndustriële plakken, mineralen en phytonuTrânen yn 'e foarm fan tafoegings. Ynstitút foar iten RAMS hat spesjaal dieet ûntwikkele, twa kear de sykten fan it sirkulêre systeem.
- It risiko fan coronary hert sykte foar minsken dy't it westlike dieet observearje (reade olike fleis, bûter, butter, fetlike suvelprodukten, ferfine granen) nimt ta mei 33%. By minsken dy't it Mediterranean dieet hâlde (Olive oalje, grienten, fruit, nuten, nuten, yoghurt, fisk, seefesykte ôfnimt troch 37%, "seit tweightan.
En Natalya Perova foeget ta dat fet iten en snoepjes skealik iten bliuwe. It nuttichste is grienten, noten, fisk en seafood.
Middellânske dieet besparret it hert.
Formule 1: 1: 4
Oan 'e ein fan ferline jier hat it ministearje fan sûnens en sosjale ûntwikkeling oanbefellingen goedkard oer rasjonele itenferbrûk fan rasjonele iten. Hjir binne wat tips foar juste fieding. It soe ferskaat wêze moatte: Krij de nedige set fan vitaminen, Trace-eleminten en mineralen kinne wêze fanôf in lange list, fruit, fleis, fisk, nocht, suvelprodukten, leguminten, past, pasta Fan solide tarwe fariëteiten, bessen en greens. De ferhâlding fan proteïnen, FATS en koalhydraten per dei moatte sawat 1: 1 wêze. Koalhydraten binne it bêste om te ûntfangen út grienten, WELGNAIN-produkten, Pasta fan fêste tarwe fariëteiten en croup. It bedrach fan sûker moat beheind wêze (net mear as 10 teelepels per dei). Mei in tekoart oan proteïnen fermindert immuniteit, hormonale balâns en restauraasje fan lichemsweefsel binne fersteurd, sadat fleis en fisk nedich binne. Fan fet, it is ek ûnmooglik om te wegerjen, mar har kwantiteit moat wurde regele. Learje bern mei juste fieding: se binne net yn steat om selsbeskerming te wêzen. Learje josels en bern nei fruit yn plak fan bakken en kânsen te meitsjen, ferminderje de konsumpsje fan swiete drankjes.
De hoemannichte enerzjy nedich foar it lichem hinget ôf fan 'e aktiviteit. As jo de heule dei op it kantoar sitte, besteegje dan sawat 1600 kCal yn - it is heul lege aktiviteit. Mei deistige klassen, fitness wurdt de dei trochbrocht oant 2500 kcal - dit is de gemiddelde lading. Swier fysyk wurk nimt 4000 en mear kcal per dei. Dêrom moatte de kalorike ynhâld fan it dieet wurde selektearre, nei it bepalen fan hoefolle enerzjy jo besteegje.