Jo binne bekend foar de útdrukking "Alles is goed yn moderaasje", dy't yn gebrûk is foar fieding fan it lykwicht fan nuttige produkten en Fastuch. Normaal sizze fiedingsbedriuwen dat it "skealik" iten yn jo deistich dieet 10-15% moat wêze fan 'e Daily Calorie-ynhâld. Dit betsjut dat per dei it wurdich is om ien stripe sûkelade as iis te iten, net mear. Mar wa kin harsels beheine mei dit bedrach wannear is yn stress fanwegen karantine? Yn dizze lestige dagen, fjochtsje foar de slachte fan 'e figuer is yngewikkelder, mar wy hawwe in oplossing.
Eksperimintearje mei unferwachte resultaten
Yn maart fan dit jier publisearre it tydskrift fan klinyske psychologyske wittenskip "distansjeare sels-petear ferbetteret doelstelling om sûnens te iten", in nijsgjirrich eksperimint te beskriuwen. Wittenskippers útnoege 244-frijwilligers dy't waarden oanbean om te kiezen tusken foto's fan sûne en ungewoane iten op it kompjûterskerm. Guon fan harren waarden jûn om in fideo-minuten fideo te sjen, fertel oer de foardielen fan 'e sûne fieding. Folgjende waarden de ûnderwerpen sein dat se harsels kinne kontakt opnimme mei de fraach dy't se út 'e produkten soene hawwe keazen. Dyjingen dy't mei harsels sprieken yn 'e earste persoan dy't faaks skealik produkten keas, wylst dejingen dy't harsels in berop hawwe, wiene oanstriid om nuttige produkten.
Eksperimint fregen dielnimmers om in foto te kiezen op in kompjûter
Foto: net opfalh.com.
Konklúzjes fan wittenskippers
"De resultaten hawwe oantoand dat minsken op it dieet sieten hawwe dat it grutste foardiel learde fan it petear te kombinearjen mei har en fideo te sjen," skriuwe se de auteurs fan 'e stúdzje. "Persoanen dy't net foldogge oan it dieet, makken ek in sûnere kar as se mei harsels sprieken, nettsjinsteande as se rjochte wiene op it doel fan it krijen yn it fjild fan sûnenssoarch of net. Dizze resultaten litte sjen dat it petear mei himsels yn 'e tredde persoan in selsbehearsking kin wêze dy't bydrage oan in sûnensfieding. " Sûnt de stúdzje is fris is, foar de goedkarring fan syn wittenskiplik bewiis is it wurdich te wachtsjen op 'e oare wittenskippers te kontrolearjen - allinich as dit kin wurde beweare dat dit in effektive metoade is foar gewichtsverlies. Oant no kinne jo dizze metoade besykje as eksperimint besykje - it fertsjintwurdiget gjin kwea en gefaar, dus wêrom net?
Eat balansearre, sadat d'r gjin ferlieding is om te brekken
Foto: net opfalh.com.
Alternative metoaden foar te folle iten
By it berekkenjen fan it deistich dieet en foarút tarieding op tarieding op iten foar iten, sille jo gjin ferlieding hawwe om wat oer te iten. Jo kinne ek besykje in deistige leveringsjinsters foar dieet foar in dei te bestellen - it is populêr yn alle grutte stêden. Hâld in koelkast heal leech, keapje gjin snoepjes en bestelle net fastfood om krekt te witen wat jo neat hawwe te rinnen. Drink mear wetter, om it gefoel fan honger en toarst net te betiizjen, gean nei de winkel op 'e slach op' e middeis as yn 'e middei - dus jo sille net yn' e regel komme, wêr't in tante is om te nimmen in sûkelade-aai as in bar út 'e oanbuorjende plank.