Hiel faak suchtje wy swalkleed, sjogge wy nei Slanke kunde: "Eh, wierskynlik in goed metabolisme." Miskien is it en sa, mar ek, mar ek ús metabolisme kin net minder wêze as it wurdt ferspraat.
It earste ding dat de measte tinkt, hearren oer de fersnelling fan metabolisme - sport. En dit is yn prinsipe korrekt. Mar jo moatte sporten mei de geast spielje. Folsleine-flige workouts yn 'e lingte fan in oere en mear moatte net faker 2-3 kear yn' e wike regelje. Deistich swit yn 'e hal sil de resultaten net ferbetterje, mar sil har leaver fermeitsje.
It feit is dat training altyd stress is foar ús lichem. As dizze stress allinich fan tiid ta tiid foarkomt, docht it dan as in ympuls foar aktive kalorie ferbaarning. Mar dejingen dy't harsels drage yn 'e gym fan froulju wurde aktivearre troch de produksje fan Cortisol, dy't ynterfereart mei it reitsjen fan fette ôfsettings. Trouwens, om Cortisol te neutalisearjen en it ferbetterjen fan 'e spiisfertarring sil spinach, tomaten, amandels en aardbeien en aardbeien.
Neist it kwytreitsje fan fetten, is it nedich om te folle focht te reitsjen. Hjirmei is it nedich om mear te drinken, om't it mei in gebrek oan wetter it lichem begjint te bewarjen alle floeistof te bewarjen dat it deryn falt. Dêrom binne 2 liter in deistich minimum.