Yn ús lichem is d'r kardiovaskulêr, respiratory en in protte oare wichtige kompleksen fan organen en ferbiningen tusken har. Harren nûmer omfettet in ymmúnsysteem dat it lichem beskermet tsjin eksterne en ynterne ynfeksjes: it skakelt, winkels en distribuearren belieden dy't muoite binne mei baktearen dy't yn jo lichem falle, foaral by kjeld en gryp. D'r binne in protte myten dy't wurde lansearre troch farmaseutyske bedriuwen en net-opname minsken deromhinne. Ik besleat de fraach te sortearjen, kontakt mei bûtenlânske wittenskiplike boarnen.
Jo kinne safolle sliepe as
De optimale doer fan 'e sliep foar in folwoeksene is 7-9 oeren deis. Sleep deprivaasje hat ynfloed op neurOendokrine en ymmúnfunksjes fanwege in ferheging fan it oantal inflammatoire molekulen bekend as cytokines, lykas stresshormonen, lykas cortisol en Norepinephrine. Njonken de haadleaze advisearje dokters dy't in koarte dei sliepe beoefenje: yn 2015, 11 sûne jonge minsken dy't mar twa oeren moasten sliepe wurde troch tydskrift waarden bywenne troch tydskrift fan klinyk fan klinyske endokrinology & metabolisme. Bloed en urine-tests toande gruttere ynhâld fan Cytokines en hege nivo's fan Norepinephrine yn beide groepen. De oare deis krige ien groep twa heal oere deistige sliep, wylst de kontrôlegroep net waard suggerearre om in slachtsje te nimmen. Foarbylden fan bloed en urine fan dyjingen dy't liene, toande dat har nivo fan Cytokines en NorepinePhrine weromjûn nei normaal, as hienen se noait sliep ferlern.
Negearje net sliep as jo de kâns hawwe om in dei te nimmen
Foto: net opfalh.com.
Multivitaminen nimme Dimmuniteit fersterkens
Yn maaie 2018 hat journal fan 'e Amerikaanske College of Cardiology publisearre in beoardieling fan 2012-2017, dy't befêstige dat de ûntfangst fan komplekse vitaminen nutteloos is. In protte fan 'e populêre multivitaminen, lykas vitamine C, vitamine D en kalsium tafoege, gjin ferbetteringen sjen litte yn' e risiko's fan kardiovaskulêre sykten, hertoanfal, hertoanfal, stroeiend, stroeiende, as iere dea. "Us resinsje toand dat as jo multivitaminen wolle brûke, vitamine D, calcamine c, jo sille de hân gjin soargen sjen," sei Dr. David Jenkins, lead Auteur fan 'e stúdzje mei saaklike ynsider. De stúdzje toande lykwols dat folende soere en groep vitaminen b mei folyske soere it risiko kinne ferminderje fan kardiovaskulêre sykten en streken. Tink derom dat foardat jo tafoegje, moatte jo in dokter rieplachtsje, en net fertrouwe op it advys fan it netwurk.
Mei it fersterkjen fan immuniteit is it ûnmooglik om te overdo
De Harvard Medical School Edition skriuwt dat hyperaktyf immuniteitsmet reageart op allergyske reaksjes op gewoane giftige stoffen. It provoseart ek de aktive faze fan bepaalde sykten, ynklusyf diabetes, Lupus en Rheumatoide Arthritis. Omtinken jaan oan dit artikel is de âlders wurdich dy't op in oanhâldende basis wurdich binne, bernesupplementen jouwe oan iten, harren harren mei iiswetter en oare yntervinsjes útfiere. Tink derom dat alles goed is yn moderaasje, en de maat is bepaald troch de oanbefellingen fan 'e dokter en de relevante noarmen fan urine en bloedanalyses.
Fit korrekt en farieare - it is handich dan vitamine-oanfollingen
Foto: net opfalh.com.
Faksinaasje swaket immuniteit
Dy't materiaal publisearre oer it epidemiologyske konsept fan "kollektive immuniteit", oertsjûgje minsken om faksinaasjes te meitsjen troch dokters. Yn in maatskippij wêr't de mearderheid wurdt ynsteld, ferspraat elke ynfeksje stadiger, wat oer de tiid kin ferwiderje, lykas bard mei de pest, lytspelle en oare sykten. Harvard Medical School Leads Indicative Statistics: 1 fan 6,7 tûzen minsken stjerre yn it automotive ûngelok, wylst jo fan 'e reaksje op it faksykjen, tetanus, in hoest - 1 fan 1 miljoen minsken. Hoe mear minsken faksineare, de feiliger it libben fan dyjingen dy't gjin faksinaasjes kinne pleatse op objektive redenen: Allergyen op faksinysk komponinten, lykas chickenprotein, en oare redenen.