Libben yn moderne realiteiten trochgiet sa gau dat jo tiid hawwe om alle ynformaasje te berikken dy't út alle gefallen komt fan alle kanten, is elke dei fan alle kanten komt. It brein behannelt net mei de lading, dy't liedt ta in irritaasje, chronike stress en sels mentale oandwaningen. Dus hoe kinne jo ophâlde te fielen de mooglikheden fan jo senuwichste systeem en it maksimale foardiel foar josels te ekstrahearjen fan wat hy seach en hearde? Wy besochten út te finen.
Bepale hokker tema's dy't jo ynteressearre binne
Fansels binne wy ynteressearre yn it dekken fan alle gebieten fan it libben, lykwols om in enoarme laach fan ynformaasje te ûnthâlden en te realisearjen, wy ferstjoere ús harsens dat de Psyche misleart, op it lêst, op it lêst sille jo normaal net yn kinne wurkje yn de gewoane modus. Dêrom moatte jo net besykje ûnbidich te argumintearjen. Wiswier, jo hawwe in sirkel fan bepaalde ynteresses, dus fokusje op 'e kwaliteit fan' e ûntfongen ynformaasje yn dizze gebieten, sadat jo alle ûnnedich efterlitte.
Besykje de moarn net yn 'e moarn te sjen
Foto: pixabay.com/ru.
Fergrieme net te folle tiid
Om overdosis te foarkommen, set de tiid dat jo ree binne om te besteegjen oan it learen fan nij, litte wy in pear oeren deis sizze. Yn dizze tiid kinne jo josels folslein dûke yn 'e stúdzje fan' e fraach fan belang, dat, lykas wy al hawwe sein, moatte net oer it ramt fan 'e rûnte fan' e omkearde loads foarkomme op it nervosysteem. Omtinken jaan oan dit momint.
Dompelje net djip yn 'e wrâldproblemen.
Hiel faaks de oarsaak fan misferstân, en fanôf hjir - irritaasje en stress, is de ynformaasje krigen fan 'e media op it ûnderwerp wêryn jo net begripe wat jo ûntefredenens feroarsaket. It is net altyd dat ynformaasje dy't by ús komt fan 'e bûtenwrâld kin ús asjebleaft asjebleaft mei wat goed, as gefolch, draaie wy harsels oan' e limyt, jo nervosysteem útputting. As jo dat troch himsels wite - jo binne in ûntfangende persoan, foarkomme djippe ûnderdomping yn 'e tema's onaangen, as jo noch moatte wurde kunde mei in alarmynformaasje, doch it dan sa oerflakkich mooglik.
Minder nijs
Psychologen binne der wis fan dat ien fan 'e wichtichste oarsaken fan chronike stress fan in typysk erflik fan in grutte stêd it moarnnijs is. Nei it wekken is it brein ree om ynformaasje twa kear sa effisjint te absorbearjen, en wat jo yn 'e moarn "yn' e moarn" sette, sille jo gedachten en stimming foarmje. Mei iens, nijs oer de rellen en assosjeare mei geweld Makket de moarn "net foltôge". Dêrom, foar moarnsiten, besykje de online radio en televyzje te foarkommen. Better oansette jo favorite muzyk.