De temperatuer wurdt stadichoan heger - snie smelt, minsken ferfange winters yn 'e ljochte jassen, de earste "snowdropen" ferskine yn' e hallen dy't nijkommers binne eksklusyf te spieljen eksklusyf foar it strânseizoen. Tink net oan om oerstjoer te wurden - dit is gewoan in soarte grap. Leau my, begon no, troch de simmer sil jo merkber transformearje.
Instant resultaat is ûnmooglik
It is jammer, mar it is ûnmooglik om ienris it diner op te jaan en de oare moarns wekker wurde wekker mei perfekt platte mage. It ynternet biedt in protte rappe slankopsjes - Diëden, kosmetologyske prosedueres en sels hannelingen, se hawwe lykwols neat te meitsjen mei sûnens. De iennige effektive manier om jo te helpen jo net allinich gewicht te ferliezen, mar ek om in lange tiid gewicht te bewarjen is in stadige reliëf fan gewicht. Ynstallearje op it smartphone-programma om kalorien te tellen, keukenskalven keapje en begjinne te tellen dat de kalorie-ynhâld fan it dieet telle. Yn 'e applikaasje kinne jo de earste gegevens ynfiere - parameters, gewicht. Stel dan it winske gewicht yn en de datum yn wêr't jo wolle ferlieze - de applikaasje sels berekkent de kalorytynhâld fan it dieet om it resultaat te berikken. Jo moatte de kaloriëesse stadichoan ferminderje, sawat 100-150 kalorien yn 'e wike, mar net ûnder de planke te fallen ûnder de planke fan 1200 kalorien per dei.
Sport sil helpe om skippen te fersterkjen
Foto: pixabay.com.
Keapje no in abonnemint
Peakferkeap fan abonneminten yn 'e gym - it begjin fan maart. Tsjin dizze tiid fergruttet de eigners fan 'e Hallen signifikanten foar abonnements foar abonneminten - fraach jout oanlieding ta in oanbod dat elkenien bekend is. Wylst yn 'e tún febrewaris, kinne jo it keapje by in gewoane priis of sels mei in koarting. It is better om in hal te kiezen njonken it hûs, dus om gjin enoarme tas te dragen mei in sportfoarm. No, as de priis fan it abonnemint net allinich in gym sil befetsje, mar ek groepstraining befetsje - begjinne mei har om in hert te tarieden en de spieren te laden en te fersterkjen.
As immen út jo kunde is dwaande mei sport yn 'e klub yn jo gebiet, freegje him dan as hy dêr leuk hat. Positive feedback is in argumint foar oankeap, jo sille in koarting krije, om't jo op 'e oanbefelling kamen, en in freon kin it abonnemint foar in pear wiken útwreidzje - dêr sil tefreden wêze. As jo nei de hal komme nei de hal, jouwe omtinken oan it feit dat de simulators nij west hawwe en net krige, dat tidens elkoar net mei elkoar ynteressearje. It is foaral wichtich dat d'r in krêftige fentilaasjysteem is, oars sil it lestich wêze om te sykheljen tidens klassen te sykheljen, jo sille fluch wurde wurch.
Regelmjittige klassen fergrutsje de stimming
Foto: pixabay.com.
Sport sil fleurigens jaan en sûnens fersterkje
Elk jier falt it hichtepunt fan morbiditeit op 'e maitiid op' e maitiid - de tiid as alles smelt, wurdt de loft waarm en geunstich foar fokken. Sterke immuniteit sil helpe om firussen te bestriden en net siik te wurden op in ungewoane momint, en ek net te ynfektearjen. Sportklassen bydrage oan dit - sykheljen yn 'e rin fan training, de druk nimt ta - mear soerstof komt yn' e bloed, wurde fersneld, dy't bydrage oan 'e ferwidering fan ynfeksje fan it lichem. As jo drinkenmodus bliuwe, nim dan fitamineupplementen, kinne jo der wis fan wêze dat jo net siik wurde yn it kâld seizoen. De krêftige emisje fan 'e endorfine Hormoan yn it bloed sil stelle stimming - maitiid sil jo noflike emoasjes jaan, en net in fekânsje op' e sofa mei in noashandschop.