Om gewicht te ferliezen, sitte wy op in dieet, stelle wy ússels oan workouts, mar sa gau as it resultaat wurdt berikt, moat it wurde stipe. It is allinich wurdich om allinich in lytse slak te jaan, en al de ynspanningen gongen de rush te jaan - it fet fertrouwt noflik op 'e mage en kanten, hoewol de hannen en skonken slim bliuwe. "Rêding sirkel" op 'e taille fergrieme it heule uterlik. De útfier is ienfâldich - ferwiderje bepaalde produkten út jo menu.
Fet.
Fansels is it lestich om josels te ûntkennen yn in stikje fet pork Kebab dy't jonge mutton smelt of geroosterde bifhtex, ferjit lykwols. Dier fetten útsteld yn 'e mage primêr. Mar it is ûnmooglik om fleis te wegerjen. It kin in mager fleis wêze, fûgel, konijn. It soe moatte wurde taret op in pear, gjin fretten, want yn dit proses binne d'r gefaarlike karzinogen. Mar worstjes, smookt en blik iten sille hielendal moatte wurde útsletten.
Skeer ûnder it ferbod
pixabay.com.
Sûker
Dit is in oare fijân fan in tinne taille. It is diel fan alle snoepkes en bloemprodukten, sadat it konsumpsje fan dizze produkten moatte moatte minimalisearje. Ferfange it mei huning, droege fruchten, natuerlike produkten, lege kalorie bak. Mar mei in sûkerferfanger foar diabetici, is it net nedich om belutsen te wurden yn - it is hielendal net nuttich.
Ferfange sûker op huning
pixabay.com.
Puffy
De minste fijân foar de foarm - tarwe miel. Wite brea feroaring op nôt, rogge of mei bran. Wy ferjitte oer it semolina en gepolijst rys, mar bewarje net op pasta, wy keapje allinich fan solide tarwe fariëteiten.
Gjin sandwiches foar moarnsiten
pixabay.com.
Flaubyt
Jo kinne sels deistich skriuwe oer de gefaren fan fastfood, lykwols, de wachtrijen sil noch yn it kafee stean. Wy, lykas bisten, gean op ús gefoelens - snha. De geur fan losse fetkoteletten, ierdappels, siedend oalje wêrfoar't it ûnbekend is as de kalorike drank waard ek feroare en cholesterol wizige, mar jouwe net op.
Burger kombineart alles "kin" net "
pixabay.com.
Alkohol
Nee, wy moetsje somtiden slanke persoanlikheden dy't jild sykje dy't jild sykje op in flesse by de winkel, mar dit is al in heul lansearre saak. As jo in reguliere libbensstyl liede, dan sil it wynglês jo in ekstra appetit feroarsaakje, fanwegen wat jo mear ite dan gean. Wat de skuimdrank oanbelanget, ûnthâlde de duorsume útdrukking: "Bier mage". Jo drank is skjin wetter.
Jo drank is wetter
pixabay.com.