In protte kinne tinke dat Aniston sit op in strangste dieet en himsels út te lossen mei lange workouts yn 'e gym. Mar Katie KEHLLER TALJE DAT JENNIFER CALORIANS beskôget by it iten en dwaande mei in dei fiif minuten per dei.
Neffens Kehler besiket Aniston altyd altyd teminsten fiif kear deis iten te nimmen. En Katie bringt in sawat menu dat de filmstjer brûkt. Foar moarnsiten - Omelet mei droege chili-pipers en hyt wetter mei citroen. Op lunsj - Zucchini, asperges, wite fisk foar in pear mei citroen, knoflook en walnoot. Foar lunsj - Meksikaanske pellet mei grill kip en in skerpe salade mei tomaten en komkommers. En op 'e snacks - Griene tee mei farske munt, ferskate stikken donkere sûkelade, farske bessen en chia sieden.
'As Jen in koekje wol, sil it noait oer it heule pak wurde smiten. Se sil ien nimme en sil genietsje fan elk stik, "seit dat Katie. - itselde mei wyn. Se kin in glês drinke en genietsje. Mar it sil net twa flessen drinke, en dan lije derfan. "
Kehler is fan betinken dat it wichtichste ding yn iten beheint is. "Ik advisearje altyd elkenien om produkten tagelyk te keapjen, bygelyks, bygelyks, op snein. Sa beskermje jo josels tsjin it keapjen fan klear mei iten of semi-ôfmakke produkten ûnderweis fan it wurk thús, "seit dat Katie.
Ek sei KEHLLER dat Aniston deistich dwaande wie yn 'e achternie fan fysike oplieding en besteegje mar fiif minuten. In minút fan 'e aktrise springt kontinu. Doe wurdt in minút yndrukt út 'e stoel, draaide der werom nei. De folgjende 60 sekonden aniston strekt efter de efterkant fan 'e tape-Espander. Folgjende binnen in minút, yndrukt út 'e muorre. En einiget oefeningen troch te drukken fan 'e flier.
Yn 2013 demonstrearre Aniston in poerbêste figuer yn it skilderij "Wy - Millers", wêryn de stripper spile. Frame út 'e film.
Oer de fysike stress Katie, klom lykwols ljocht. Eins hâldt Jennifer Jennifer nei de hal te gean en goed te sykheljen. En as de tiid tastiet, nimt aktrise-klassen op syn minst in oere op. As noch ien coach fan filmstjer, Mandy Ingeber bestiet de training Jen út 20-25 minuten fan spinnen (fyts aerobics) en folgjende × 45 minuten fan Yoga. Yn oare dagen besteegje Aniston 40 minuten op 'e oefeningsfyts, as 10 minuten rint, en dan is hy dwaande mei spinnen. Tagelyk is Jennifer twongen om earne te ferlitten, nimt se altyd mei him 3.5-kilogram hantels foar it studearjen fan hannen.
En ingeber hat ek oanbefellingen hoe't jo in enistoity fan aniston berikke en maklik kwytreitsje fan sagging hûd op har hannen kwytreitsje. Foar oefening is de huningbal it bêste geskikt (gewogen bal fol mei sân, sawdust as gel). Mar nijkommers kinne in fuotballer brûke. Medball nimt yn beide palmen yn en rjochtsje jo hannen boppe syn holle. Earmtakken ferminderje net. Hannen fertikaal hâlde, om de bal werom te libjen, Elpen bûge by in hoeke fan 90 graden. Weromgean nei syn oarspronklike posysje. 10-15 kear werhelje. Relax en meitsje in oare oanpak.