In protte bûtenlânske boarnen skriuwe dat it Mediterranean dieet ien fan 'e heulste en nuttich is foar it lichem. Ien fan 'e wichtichste produkten fan it dieet fan dit systeem is olivenoalje. De minsken binne breed bekend dat it nuttich is foar it fersterkjen fan 'e hertspier, mar is it echt? Hy studearre Ingelsktalich ûndersyk en ree om jo der oer te fertellen.
Wat sizze de dokter
Yn maart fan dit jier presintearren ûndersikers de resultaten fan it studearjen fan 'e ynfloed fan' e sûnenssoalje op 'e sûnenssysteem op' e wittenskiplike sesjes fan 'e Amerikaanske cardiologyferiening (AHA) yn' e "Lifestyle en Cardiometabolic Health" Speed "skieding. Harren analyse fan perenniale gegevens, sjen litte, lit sjen dat it gebrûk fan ½ eetlepel fan oliven oalje per dei it risiko fan kardiovaskulêre sykten fermindert troch 15%, en it risiko fan ischemyske hertsykte is 21%. "Olive oalje is in maklike manier om ungewoane te ferfangen, verzadigde en transgiotyske soere boarnen fan OMEGA-3 FAAT-soeren," sei Dr. Benjamin Hirsch yn mei Healthline.
Oanrikkemandearre dosis - heal teelepel per dei
Foto: net opfalh.com.
Omtinken jaan oan oare oaljes
It yntrigearend artikel wurdt iepenbiere yn in nije stúdzje toant dat olivenoalje net de iennige oalje is dy't dizze foardielen befettet. De ûndersyksbrut fan 'e auteur sei dat se it positive effekt opmurken hawwe fan oare plantaardige oaljes, lykas mais- en saffluer-oalje, mar om dit probleem te ferdúdlikjen is ekstra ûndersyk nedich. "Hoewol oliveolie die bliken nut nuttiger te wêzen as dierefet, doe't wy in ferfangende analyse fierden, hat it noch net mear as de plantaardige oaljes," ferklearre se. "Dit betsjut dat oare plantaardige oaljes in sûne alternatyf kin wêze yn ferliking mei dierefet, foaral om't se normaal tagonklik binne yn 'e Feriene Steaten yn fergeliking yn' e Feriene Steaten." Guash Ferre notearre ek dat dizze resultaten konsekwint binne mei de hjoeddeistige oanbefellingen dy't de kwaliteit beklamje, en net de hoemannichte fet konsumeare.
Ferjit net om ferskaat te iten
Foto: net opfalh.com.
Ferjit net oer sport
Hoewol de ferfanging fan dierefet nuttiger is foar Health Alternativen, lykas olive of oare plantaardige oalje, is in serieuze stap foar it ferbetterjen fan 'e sûnens fan it kardiovaskulêr systeem, it is wierskynlik it haad- en ultime doel. Goede hert sûnens hinget ek ôf fan fysike aktiviteit, balansearre fieding en reguliere eksamens fan 'e dokter. "It is wierskynlik dat dy [yn 'e stúdzje] dy't ferhuze nei it konsumearjen fan mear oliven foar de sûnens fan fetten, makke ek wierskynlik yn har libbensstyl om iten te konsumearjen en aktyf te konsumearjen." Opmerking Dr. Hirsch .