"Dyjingen dy't my lang kenne, ûnthâlde de tiden doe't ik op it wurk ferdwûn is, woe ik net iens oer sporten hearre om teminsten in bytsje in liter wetter te drinken - ik libbe foaral op kofje. En jûnen - sa't it waard nommen út modieuze metropolitaanske jeugd - partijen, nachtclubs, nei-partij en oare "Charms" Albeit aktyf, mar folslein unbehealige libbensstyl!
... Hjoed libje ik neffens de nije regels. It is noait te let om te feroarjen. Elkenien kin de bêste ferzje wêze fan himsels, ik wit frij presys. In pear jier lyn naam ik in lange pauze, set ik alle turmorative bewegingen op 'e "stop", it oantal minsken dy't nei myn tichteby komme, fermindere ta in minimum, feroare it telefoannûmer en gie yn in lange en produktive dialooch. Harsels by my. Want wurch. En op dit stuit kamen it bewustwêzen fan guon basis en heul korrekte dingen by myn libben: dat iten is net in kultus, mar brânstof foar it lichem, en it soe sa miljeuber en nuttich mooglik wêze moatte; dat de spieren altyd yn 'e toan moatte wêze, om it lichem te behâlden yn it wurk (en sûn) foarm; Dat miljeufreonlike soe net allinich produkten moatte wêze, mar ek tinzen yn myn holle ...
Dat hy wie spinnen - kaam foar it earst yn 'e gym om' e earste kear yn 'e heule bestriding, dus, om te sjen wat der bart. Mar letterlik fan 'e earste kear (Lokkich mei de coach!) TAMENTED MEI MEI MEI - EN NIJ DAT DAT DAT SIN YN EIN FAN MY FOAR MEI MEI SOVJET FILMS, en jo sille net trouwe.
Sport hjoed is in yntegraal diel fan myn libbensstyl! Ik bin geregeld dwaande mei ien fan 'e bêste fitnessintra op groepstraining op Bodypump. Meisjes, hjoed is de populêrste groepsoplieding mei in barbell yn 'e wrâld! Oars wurdt it "Fitness Liposuction" neamd, fanwege it effekt fan rappe ferwidering fan fet fan distressearre plakken. Ik haw der gjin fet (ik hoopje, en it sil net ferskine), mar ik sjoch it resultaat - de billen wurde oanrekke, elastysk en krije de nedige formulieren.
Yoga is de meast froulike en froulike soarte lading, tink ik! Loads foar sawol lichem (spierframe), en foar jo holle (ik bedoel wurk mei bewustwêzen, ynterne dialooch mei mysels!). Ik gean mei it genot fan yoga nei de rjochting neamd "Yoga 23". Famkes, it is waanzinnig ynteressant en koel! As koart: Dit is in spesjale metoade foar it behearskjen fan Yoga, dat is basearre op 23 matriks mei Aziatyske sets. Key-prinsipe: it maksimale mooglike effisjinsje en feiligens fan 'e praktyk op' e minimale tiid bestege. Ik fyn dat yn 'e klasse mei de coach oan, ik wurkje net allinich aktyf oan en it wurk fan it fysike lichem út te fersterkjen, mar ek in emosjonele en mentale eftergrûn traine, ferheegje de mooglikheid om te ferheegjen kontrôle). Ik riede oprjocht oan te besykjen!
Yn 't algemien bin ik wis dat it foechhawwende systeem fan fysike, mentale en geastlike praktiken kostber is om lykwicht te herstellen en harmony te herstellen.
En, fansels dûnsjen. Wow, ik hâld fan dûnsje. En as ek mei lichemsfoardielen oer it algemien skientme binne.
Mar ik hâld net fan 'e run. Nea leaf hat dizze alle spoaren dy't rinne en marathons, earlik tajaan. Ik hâld fan mear froulike fysike inspanning, lykas yoga of dûnsje - dejingen dy't fleksibiliteit en plestik ûntwikkelje. Ik kin net gewoan earne rinne. Mar kuierje - ik hâld fan. Universele en folslein fergese skaaimerk fan 'e aerobyske lading, trouwens. Yn 't algemien is kuierjen is in needsaaklike betingst foar it normale funksjonearjen fan it lichem.
It wichtichste ding sei net!
Mei tank oan al dizze klassen, fiel ik my folle better dan 10-15 jier lyn! In protte fertel my dat ik no sjoch, ik bin ek folle ynteressanter en oantrekliker (ik hoopje dat it wier is!).
Yn 't algemien kieze famkes, kies in les foar josels, jo kinne altyd.
It wichtichste is om wat te feroarjen. Meitsje in Maaaaleny-ynspanning - en dan sil it heule universum helpe dat it allegear bart as jo nedich binne. "