Ferrassend kin de meast gewoane molke om gewichtsverlies befoarderje! Wittenskippers hawwe fûn út dat froulju dy't deistige twa glêzen molke brûke (betsjutting bril fan 250 millilisten, yn gjin gefal binne net heul warskôging), it gewicht is rapper ferwidere.
It geheim fan molke is dat it fysike úthâldingsferheining fergruttet en it mooglik makket om in mear aktive libbensstyl te lieden: gean kuierjen en yntensyf meidwaan oan 'e gym.
Mei syn effekt is molke ferplichte op kalsy, proteïne en vitamine D, dy't yn genôch binne, binne yn syn komposysje befette. Allegear dizze spoarende-eleminten dy't de bonken en spieren fersterkje, en drage ek by oan de rappe splitsing fan fetten.
Om súkses te berikken mei molke, is it nedich om har fet korrekt te kiezen. Gjin dûker keapje moat net wêze, lykas yn 'e ôfwêzigens fan fetten binne de nuttige stoffen min opnommen. 5-6% molke is ek net de bêste kar. It is tefolle fet en mei reguliere mielen yn iten kinne bydrage oan 'e fette massa. De optimale opsje sil de molke fan 2,5% wêze.
Ferjit net dat molke is, hoewol floeistof wurdt beskôge as in iten te wêzen. Dêrom moat twa glêzen molke net opnomd wurde yn it deistige taryf fan wetterferbrûk.