Masterklasse: It lichem koken nei it strânseizoen

"Yn it libben fan in persoan wurdt de sellen fan it heule organisme bywurke, en elke nij produsearre sel kin duplisearje de foarige mei minimale ferliezen foar it lichem, om jong te bliuwen, of mei deformeare, of, as jo sizze Krekt krekter, mei degradearre, Edge einiget, koarte, koarte hege kwaliteit en reproduktive jierren. Libben fan ien persoan. Wat sil de nij berne-sel wêze, hinget foar it grutste part fan 'e libbensstyl ôf. Eins is konstitúsjoneel mooglike ynspanning in sûne stress foar it lichem en syn autoimmedysteem, dy't it wurdich te beskermjen, alles sliept, alles op in simmer dy't in pear minsken sêft binne, útsein de fjochters tsjin 'e De tiid, d'r binne fysyk ûntwikkele en konstant ûntwikkeljen.

Coco Chanel sei ienris de útdrukking, dy't lang is wurden en dat echt earlik is: "Op 'e leeftyd fan tweintich jier hat jo in persoan dy't de natuer joech; Tritich hawwe jo in gesicht dat jo libben botset; En fyftich hawwe jo in persoan dy't jo fertsjinje.

Itselde kin wurde sein oer de tastân fan 'e lichem! It moat altyd wurde ûnthâlden dat mei leeftyd, it spierweefsel aktyf ferfangt, sadat it lichem en it gesicht begjint te ferliezen, de foarm te ferliezen - gewoan sprekke, se binne faaks fiele faak. De untrained heart spier fermindert hertslach, en it diafragmale - folumes, it waard, al de stoffen krije minder fieding foar de fernijing, en de boarst kin gewoan falle op 'e bekkenbannen. Unsight-foto, is it net? Mar yn elke situaasje jouwe de kânsen fan jeugd en skientme ús in skelet. Ik wol jo herinnerje dat alle skientme fan embossed foarmen komposearre wurde traind spieren! De shell yn 'e foarm fan learen en kultureel fet herhellet allinich de kontoeren fan' e spieren! En gjin fet pomping sil it gesicht net meitsje en it lichem moaier! It is grappich om te argumintearjen dat ûnder de fette prachtige spieren en se binne gewoan net te sjen, - ik sil ferlieze, en dan ... Leau my, as jo net folgje, as jo net begjinne te spieljen. Lucky - betsjuttet net dat moaie en "tekene".

'Ik wol jo in set oefeningen oanbiede op' e stappen. Stappen binne in poerbêste simulator, neist tagonklik foar elkenien! Bygelyks in trep fan elke hûs as stap yn it lân. De gymnastyk op 'e stappen binne oars "chawlings" dy't jo skonken, butten, mage fersterkje en meitsje, mage, in ekstra kilogram te brânen, stride de hertslach perfekt. Op 'e stappen kinne by ferskate hoeken drukke wurde. PUSH-UPS "Raide" de boarst en fersterkje de spieren fan 'e hannen - alles wat jo nedich binne mei it strânseizoen foar elkenien. Wês altyd jong, prachtich en sûn! "

1. Side-squeezing. Foarmet de line fan it bûtenste oerflak fan 'e dij (de haadfoto).