Bûten de simmer, de simmer foel "yn folsleine groei", is it strânseizoen net folslein iepen, mar jo kinne de figuer al oerbliuwe, it kiezen fan 'eistige ôfbyldings dy't harminy beklamje. Dochs belibje guon fan ús echte ferlies swierrichheden, wylst jo alle easken útfiere om dit proses te fersnellen. Wy hawwe besletten om út te finen wêrom't it bart, en wat moat wurde korrizjearre yn jo trainingsprogramma.
Jo traine op bepaalde dagen
In protte fan ús beskôgje it wykein as rêsten fan alle alle dagen soargen, ynklusyf fan it behâld fan it formulier. Sneon en snein wurde normaal fol mei smaken fan leafhawwers en net altyd net altyd nuttige gerjochten. Ek ferdwine wy faak by gearkomsten mei freonen, wêr't d'r faaks in sintraal plak alkohol is, wat net minder bloem foeget folds. Gedachte konsumpsje fan kalorie produkten mei in ekskús "Ik fertsjinne in wike" sil jo alle ferlerne kilogram en noch mear weromkomme. Tink as de fleanen tefredenheid mei jo favorite pizza ekstra klok op in saaie simulator?
Jo workouts binne te faak
Ja, gewoane workouts binne in tasizzing fan in prachtige figuer, mar it is ek wichtich om de maat te kennen, om't elke workouts, lit se jo wille bringe, bring ús lichem ek stress. Tastean josels te herstellen nei aktive klassen mei in trener, lit it bygelyks ferskate dagen om te rêstjen. Regelje de unloadde dagen fan workouts teminsten ferskate kearen yn in pear wike. It is wichtich om de modus fan 'e dei te observearjen: stean net by de kompjûter te wêzen dy't let is, net te folle yn' e dagen fan rêst en krije sa min mooglik.
Ferrast de spieren konstant
Foto: www.unsplash.com.
Jo besykje it programma net te komplisearjen
Ien fan 'e grutste problemen fan elke fitness sintrum-klant. Wy besykje faaks de hal mei mar ien doel - om sa gau mooglik gewicht te ferliezen. De útfiering fan oefeningen op 'e masine sil jo lykwols net it effekt bringe dy't jo sa wachtsje. Us lichem freget konstant in folsleine rendemint, it útfieren fan de ynstruksjes fan 'e coach yn Calsyl, kinne jo jo spieren net folslein útwurkje, en sûnder it ûnmooglik om in dreamfiguer te krijen. Besykje mear bewust te behanneljen, hinget allinich fan jo ôf - jo sille in prachtige parse op it strân hawwe.
Jo stean op ien plak
Doe't de ferneamde Arnold sei: "De spieren moatte konstant ferrast wurde," Dit is wier. Tink derom hoe faak it trainingprogramma oanpasse? Jo moatte de dynamyk folgje fan gewichtsverlies en dizze yndikator bine mei it oefenjenkompleks. Sadree't jo dat foar ferskate wiken begripe, is jo gewicht op syn plak of nim de nedige suspeners út 'e gewoane oefeningen, praat mei de coach, jo hawwe in opliedingsplan-korreksje nedich. Jo moatte lykwols net fuortendaliks nei it maksimale nivo fan jo mooglikheden gean, besykje wat nijs te besykjen, mar net te stressich foar jo lichem.