Kofje, oranjekoek, croissant mei jam en oalje, skrikde aaien - typysk Jeropeesk moarnsiten yn in kafee. Nimmen tinkt oer hoefolle sûker wurdt befette yn 'e drank en oft it echte foardiel bringt foar it lichem. Hoewol Dr. Catherine Liratski yn Mayo Clinic suggereart dat de measte vitaminen wurde bewarre as de sop fruit en griente wurdt yn 't nuttich te iten foar de ynhâld fan glêstried foar ferdjipping. Op dit en oare wichtige opmerkings foar en tsjin 'e sappen sille wy yn dit materiaal beskriuwe.
Snelle opname fan fiedingsstoffen
It wurdt leaud dat it konsumpsje fan sapdiedt bydraacht oan 'e rappe opnimmen fan vitaminen, wylst it konsumpsje fan solide fruit it spiisfertarjen it spiisfertarring liedt mei de needsaak om glêstried te ferwurkjen. Dizze ferklearring is teminsten ferkeard, om't ús organisme oer de hûnderten fan Evolúsje wurdt brûkt om komplekse produkten te ferwurkjen: it brekt ticht fleis, dus it sil net lestich wêze om te behanneljen om te behanneljen. Guon saakkundigen argumearje dat it gebrûk fan fruktose yn floeibere foarm om har wurk út te fieren, dy't wurdt assosjeare mei in oantal sûnensproblemen, ynklusyf om 2 diabetes, en in ferheging fan fetproduksje, ynklusyf yn 'e lever sels.
Jeropeesk brochje liket op
Foto: net opfalh.com.
Ferkiezing fan TOXINS
Unbekende Token dy't oannimlik graven graven yn ús lever en nieren moatte útfier wêze troch elk nuttich iten, mar is it? It wittenskiplike konsept fan toxins yn moderne medisinen bestiet net - it is in pseudoterman útfûn foar marketing fan foarútgong fan it dieetbalken en guon produkten. Us lichem sels ferwiist unnedige stoffen troch it rektum yn it natuerlike proses. Wittenskiplik bewiis dat fris sakes sop nuttiger is foar in heule fruit, nee. En op syn produksje wurdt yntusken, yn 'e tuskentiid, wetter bestege, wetter, in disposable gerjochten wurde konsumeare - wat is it punt hjirfan?
Gewoante foar snoep
Nei it fasilitearjen fan it wurk fan it lichem, meitsje jo it in Bear Service: De drank rint troch de mage troch, dat jo hawwe gjin tiid om te beseffen dat jo gewoan in folsleine produkt konsumearje. Jo wolle ite fanwegen de heap fan ynsulin yn it bloed, dy't de gemiddelde kalorytynhâld fan it dieet fergruttet. Minsken dy't har gewicht sjogge moatte gjin sappen drinke apart. Foar in ferskaat kinne se wurde tafoege oan yoghurt, proteïne cocktail, marineare fleis yn har, mar net wurdich 2-3 kear deis te drinken. As jo graach sappen meitsje, meitsje se mei it fleis - sadat jo de hoemannichte fan glêstried net ferminderje. Dr. Lustig yn in ynterview mei BBC toant in stúdzje oan, jout in stúdzje en risiko fan trije potensjelstúdzjes ", publisearre yn it Britske Medysk tydskrift, dy't in ferheging binde yn konsumpsje fan solide fruchten, druven en appels, mei ûntwikkeling fan risiko-reduksje fan it diabetes fan type 2. Oan 'e oare kant waard gruttere konsumpsje fan fruit sop assosjeare mei in heger risiko fan sykte.
Yn plak fan sap better in glês wetter drinke
Foto: net opfalh.com.
It uterlik fan karies
De Britske dentale feriening befêstiget de relaasje tusken it gebrûk fan fruitappen en de ferneatiging fan 'e tosken. Grinding fruit yn sop befettet sugars befette yn fruchten, dy't kin liede ta skea oan skea oan 'e tosken. Britske hantliedingen yn 'e sûne fieding advisearje it konsumearjen fan it konsumpsje fan fruitop te beheinen ta 150 ml per dei fanwege sûkerynhâld. En hoewol fruktose nuttiger is dan wite sûker, kinne jo noch mear sûne alternativen fine - wy skreau oer de nuttige sûker ferfangers.