Yn 'e measte sportsclubs wurdt pilates taskreaun oan' e groep training lichem en geast, wat "siel en lichem" betsjut. D'r is ek yoga.
Lykas elkenien wit, yoga is net fitheid foar gewichtsverlies as pompt spieren. Dit is in filosofy, folgje dy't jo kinne tastean it lichem harmonieuze, hardy, fleksibel, lykas ek oerienkomst mei josels berikke, om in protte psychologyske problemen op te lossen.
Pilates yn dizze sin is net minder weardefol dan yoga. Dizze wurde leaf troch Ballerinas-klassen kinne jo jo lichem behannelje, de gewrichten en spieren helpe om te bewegen, in prachtige postuer te foarmjen, te foarmjen. Pilates fange, jo kinne oer in protte sûnensproblemen ferjitte.
Nei training op Pilates is d'r gjin gefoel fan "squeeze citroen". Krekt oarsel, helpt Pilates kalm te kalmearjen nei in lestige dei, stretch en stretch it lichem, wurch fan in lange termyn sitten yn it kantoar, fertrou stress.
Lightness fan training draacht by oan it feit dat de dielnimmers har lichem learden om har lichem te hearren, it wurk fan elk fan syn spieren te fielen. Yn 'e takomst helpt it om te reagearjen op opkommende ailments.