Yn it libben fan hast elke persoan foarkomme, foarkomme perioaden as alles "straft", wol ik goaie en yn in ûnbekende goaie. Dit is in normale situaasje foar in ûntwikkelende persoan, psychologysk groeiend, en net allinich in paspoart.
Fanôf iere bernetiid dreame wy fan in lokkich libben, en begripe jo gelok foar elkenien. De fraach is oars - Wy wolle feroarje, wy dreame oer wizigingen, wy wachtsje op wizigingen en tagelyk binne se bang. It feit is dat de measte fan ús "sit yn 'e holle." En it gruttere en langer sitten "yn dit heule holle, hoe minder yn jo vitaliteit (vitaliteit) op it fysike fleantúch, is in stadich proses fan betingsten foar betingsten foar psychyske sykten en slachte yn ekonomyske yndikatroders.
In heul populêr fersyk - hoe't jo it foarkomme? Lykas op 'e planken, in enoarm oantal literatuer op it ûnderwerp "Hoe bliid wurde?"
Myn antwurd beweart net de wierheid op 'e lêste eksimplaar, mar ik haw my trochgien troch dizze krisis sels, ride op in kanker en problemen yn relaasjes. Wizigingen sille net direkt komme, mar se komme wirklik, as jo jo tinken feroarje (trein opnij) en lit de claim yn ôfwachting fan it rappe resultaat loslitte.
Psycholooch, ekspert Graphist Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_Psycholog13/
Myn stap-by-stap-ynstruksje:
1. Stop mei lizzend foar josels, learje om earlik te wêzen mei josels.
Wy ferheegje ôfhinklik fan 'e mieningen fan oaren, ja, is dizze yllúzje lein yn' e holle fan it bern werom yn 'e fiere bernetiid. Elkenien kin de oerfloed fan ynstallaasjes op it ûnderwerp ûnthâlde "Wat of wat in bern moat wêze om leaf te hawwen", wat moat fit wêze, sykje jo, sykje jo, respekteare yn 'e maatskippij. Reklame ampo's ek noarmen fan gedrach en it keapjen fan fraach - "keapje en jo sille bliid wêze."
Hawar, wy binne ús bewust fan ús troch it ferline ... Doe't wy misledige wiene, ferriedt of fernedere ... fan dizze steat binne wy allinich brûkt om nei te tinken oer wat wy net wolle barre. Yntern dialooch de hiele tiid jout dualiteit - goed / min, rjochts / net korrekt.
Wat is - stopje by josels te ligen? Dit nimt ús mei alle foardielen en minussen, is de erkenning fan 'e oanwêzigens fan' e oanwêzigens of ôfwêzigens fan guon resultaten yn it libben, en oft ik se wirklik nedich bin, of dizze wurde oplein doelen. "Vrachier" op it emosjonele plan liket d'r sa út: jo fiele ien ding, jo tinke dat de oare (Dlyaly), en praat de tredde - gjin lykwicht.
2. Toane, earst fan alles, leafde foar josels.
Se sizze in protte oer leafde, se skriuwe oer har, se sykje nei - op syk nei har twadde helte. Kontrolearje as, asjebleaft, wat, boppe- as ûnderkant, lofts as rjochts?
It measte fan 'e útdrukking "hâld fan jo neiste as josels" - hoe't jo fan him hâlde as in persoan sels net leuk himsels en nimt. Yn 'e holle, deistich raast dat hy / sy net docht, lykas ik woe en hoe't ik tink dat it goed is. Wy moatte alles evaluearje en altyd, op autopilot.
Leafde foar de wrâld begjint te, ek, fan leafde foar josels. As jo it hawwe mear as jo hawwe, dan net sadlika krekt sa, sûnder de eask fan iets yn ruil.
3. Learje positive wurden te brûken en te sizzen dat it meast te hearren soe graach hearre wolle.
It brein, op it nivo fan taalkunde, reagearje op in diel fan 'e skatte wurden, lûk de ôfbylding út fan ferlykbere situaasjes út it ûnthâld, om it rjocht te befêstigjen. Jo fergelykje wat nijs yn jo libben mei al bekende ôfbyldings en modellen fan reaksjes op har, en as d'r gjin passend is, dan ûntstiet de emoasje fan eangst yn aksje, dat is, konflikten.
Fear - Ik herinner jo, de favorite boartersguod fan 'e geast dat hy brûkt om syn master te stopjen. Yn 'e tradysjes fan' e omjouwing, wjerstean ek de skriklike feroarings fan ien fan har leden. Dat se besykje jo te hookjen op 'e "draine" fan enerzjy (lykas vampieren) troch de aktivearring) - wrok, grime, grime "- mei" goede bedoelingen, allegear yn it ferline sitte yn it ferline. Allinich yn it ferline is d'r gjin enerzjy, dan is it it ferline.
4. Learje minder om wurden te kritisearjen, tinke kritysk en mear tank.
As jo tûk begjinne en herskôgje oaren as josels oer wat jo moasten dwaan, lykas jo wolle, lykas jo seine, lykas jo ferlieze, earst, josels dan út 'e realiteit. De mooglikheid om hjir te wêzen en is no training net allinich yn meditaasje, mar ek yn dizze situaasjes. Oanmeitsje yn josels de steat dy't jo nedich binne en begjinne te hanneljen.
5. Konstruktyf tinken is heul wichtich.
Hokker tastân dreamt jo fan jo takomst? Meastentiids, dit is in skema - wy tinke oer wat wy net wolle barre mei ús, wer, opnij dualiteit is goed / min. D'r is gjin reewilligens om nei in nije takomst te gean, de heak foar it âlde "by elke kosten", om't d'r in gefoel fan stabiliteit wie, neffens it brein. Ik winskje dat jo nei unison gean mei myn bestimmingsprogramma en yn lok.
Besjoch dizze publikaasje op Instagram
Publikaasje fan in echte psycholooch