In protte minsken dy't soarch hawwe oer har sûnens weagje faaks alle "foar" en "tsjin" de oergong folslein op fegetarysk iten. Sokke fieding is lykwols net geskikt foar elkenien. Guon hawwe gewoan in stikje fleis nedich foar lunsj om enerzjy en krêft te besparjen. De post begon ús de kâns te jaan om jo krêft te beoardieljen, realisearje alle foar- en neidielen en beslute.
Skealik net sa folle fleis as produkten derfan
Pixabay.com/ru.
In plus
As dokters fersekerje, adherinten fan in fegetaren fan in fegetaryske dieet hawwe in slanke lichem, it is lestich foar har om oergewicht te skoaren. Dit is te tankjen oan it feit dat se lege kalorie produkten ite, fleisfollegaïnten, fruit en bean ferfange. En lykas wy witte, in grutte massa fan it lichem - enoarme sûnensproblemen.
Kinne jo in ryk grientmenu organisearje?
Pixabay.com/ru.
Min
Hy folget út it boppesteande: Net elkenien kin betelje om it heule jier en fruit it heule jier fan hege kwaliteit te hawwen - se groeie net by ús. Dat, minsken wurde gewoan undererneare, en har tinne is net by alle sûnens. As jo net fleis ite, is it wichtich om noch in foldwaande hoemannichte proteïne te krijen en de nedige fiedingsstoffen út syn dieet. Bygelyks, jo ûntnimme jo Vitamine B12-organisme automatysk, dy't allinich befette yn dierlike produkten, en OHGA-3 kin allinich wurde krigen fan fatty Fotty Fish Raripiënes.
B12 wurdt allinich befette yn bistefets
Pixabay.com/ru.
In plus
As dit dieet geskikt is foar jo, nei in skoft sil jo makliker fiele, fleurich, sûner. De druk wurdt normalisearre, cholesterol sil leech wêze, en kardiovaskulêre sykten kinne net bang wêze.
Min
Jo moatte derfoar soargje dat jo dieet alle needsaaklike eleminten omfettet: potassium en glêstried, lykas grienten, fruit, leguminten en heule korrels. Meitsje jo klear: om de nedige mineralen en vitaminen te krijen, sille jo mear tiid besteegje en jild besteegje oan oankeapen - sûne produkten yn ús winkels binne seldsum. En as jo, ferbergjen fan fleis, bliuwe skealik fatten, sûker, pickles brûke, sil josels allinich kwea bringe. In protte fegetariërs wurde konstant twongen om vitamine-kompleksen yn apotheken te keapjen.
In protte vegetariseare wurde twongen om vitaminen te drinken
Pixabay.com/ru.
Lykas elk gefal is it nedich om de feroaring te benaderjen yn fiedingsstoffen. Sjoen ús advys, hoopje wy dat jo de juste kar foar josels meitsje. It wichtichste is om nei jo lichem te harkjen, it dieet soepel te feroarjen en te rieplachtsjen mei saakkundigen