Ienris wie d'r in eangst. Hy libbe - gie net troch en fermakke hoe't hy koe - himsels bang. En doe't hy himsels safolle learde te skrikken dat hy sels begon te wêzen, besleat hy dat it genôch wie om te besykjen om te begripen, wêrom't hy algemien wie makke en wat wie syn missy. En de eangst gie op 'e wei.
Nei in skoft moete hy in man dy't oan 'e râne fan in hege berch stie, sil op' e rotsen del springe. Fear besleat om te moetsjen, en sa gau as in persoan wist de eangst, folbrocht syn eagen fuortendaliks mei horror út it feit dat hy de rook fan 'e dea fielde. En weromlutsen fan 'e râne fan' e berch.
En doe wie eangst bliid. Hy begriep - syn missy om ynstinkten te befetsjen fan selsbehâld, oerlibjen en feiligens.
En sûnt, dan is de eangst in begelieder wurden fan alles libje op ierde.
Marina Alyasova, ekspert op relaasjes, auteur fan it boek "gean net, famkes, trouwe ..."
Dus wat is eangst? En moatte jo mei him omgean?
Eins is eangst ús basismoasje, in kongenitaal emosjonele proses dat ús warskôget foar ús fan echte as tinkbyldich gefaar. En wy moatte him fertelle tank. Nei alles, tank oan eangst, oerlibje wy mei jo!
Mar soms ynterfereart eangst, ûntstien op it meast ynopportune momint. Soms ferslaan wy him, soms wint ús. Mar eangst is ús memmetoasje, en it docht bliken dat wy mei josels muoite hawwe. En yn 'e striid tsjin jo, lykas jo wite, ien wurch, de oare - de ferliezer.
Wat te dwaan? Ik stel foar om freonen mei him te meitsjen. Hoe? Maklik!
Earst nim it feit dat eangst in enoarme boarne is dy't gewoan wichtich is om te learen hoe te brûken.
Twad, it is wichtich om te begripen hokker eangst bang is? Soms is hy bang om de gewoane libbenswize te feroarjen. Wat bart op dit stuit?
In nije aksje foarmet in neural netwurk dat "ûnthâldt" ûnthâldt "bewolend feardigens. En om wat te feroarjen is de skepping fan in nij neurale netwurk nedich, en om alles kwyt te reitsjen, is de ferneatiging fan 'e âlde fereaske. En it nimt tiid en, dêrom enerzjy. Dêrom, op elke nije feroaring reageart ús harsens troch it lichem as stress, en wy belibje eangst.
Hoe oars kin eangst wurde foarme? Mei de help fan ús ferbylding barde neat, en wy hawwe al foarsteld in horrorfilm. En dit bou boud neurale netwurk wurdt in formulse fan eangst. En ús ûnderfining yn it ferline wêryn wy Fiasco hawwe.
Wat te dwaan as jo eangst fiele?
It earste ding dat ik foarstelle om te dwaan is begripe wat hy bang is.
Twadde - Fyn de boarne fan dizze eangst yn it lichem en stel it foar yn 'e foarm fan in tangle. Hoe is it ferdraaid? Jo kinne it op papier tekenje, jo kinne syn rotaasje reprodusearje mei jo finger. Fyn it ein fan 'e thread en begjin dizze tange te ferwiderjen. As net winden, sil de eangst minder wurde. Werhelje op ferskate situaasjes, sadat jo harsens in nij neurale netwurk soarget.
Om it resultaat te befeiligjen, kinne jo "keppelje" keppelje "fan dizze thread, bygelyks in râne fan. Rop it foarsichtigens, en se sil jo beskermje yn ferskate mominten fan jo libben: Help, bygelyks om in struktuer te bouwen fan in manier wêrop jo har bewust binne fan "gatten" en koe eliminearje. By it kommunisearjen mei nije minsken - Learje om te harkjen en te hearren en te hearren en te hearren en net om soarchleaze gedachten te uterjen dy't jo as it ûnderhanneljen proses kin skeine. Nim op in wichtich momint fan jo libben, nim in bewuste en miljeufreonlike oplossing. Yn relaasjes mei nauwe foarsichtigens sille jo jo rêde fan rûzingen en ûnnedige beskuldigingen.
En elke kear as jo jo grif prate om foarsichtich te wêzen oer josels, en jo eangst - nei alles soarget hy oer jo feiligens. En dan sil de striid mei eangst omsette yn in fassinearende spultsje wêryn jo de regels ynstelle.