Tips jilde in pear druppels fan essensjele oalje tegearre mei lichemscrème op 'e hûd of smaak as ûnderwearde tas mei droege krûden wurk. Stúdzjes fan bûtenlânske wittenskippers hawwe bewiisd dat ús lichem reageart op ynhalaasje fan bepaalde geuren, reageart mei de aktivearring fan 'e Brain-ôfdielingen ferantwurdelik foar wolwêzen en stimming. Yn dit materiaal sil jo fertelle hoe't jo jo moatte brûke om te learen hoe't jo jo psycho-emosjonele steat kinne kontrolearje. Jo kinne parfum fine mei dizze basisnotysjes of keapje in nije hâncrème - it sil net minder wurkje as oaljes.
Lavendel
De rook fan Lavender berêst de nerven - jo wurde minder fersteurend. Journal of alternatyf en complemenient medisyn hat in stúdzje publisearre dy't dit effekt befêstige. Dielnimmers yn it eksperimint wiene stress, en liet dan in baan as beoardieling fan ûnthâld. Dyjingen dy't, foar de stressige situaasje, de rook fan Lavender ynhale, slagge hegere skatting te krijen dan minsken dy't wittenskippers placebo hawwe oanbean Placebo - Synthetic geur fan Lavender. In oar eksperimint, de resultaten dy't ferskynden yn it ynternasjonale tydskrift fan ferpleechkundige fan ferpleechkundige, bewiisde dat 3% fan 'e Lavendel oaljefit, yn klean spuite, fermindere it nivo fan stress fan dielnimmers yn ûnderfining yn ûnderfining. Lavender oalje is te finen yn ferskate aromatherapy-produkten, ynklusyf Bath Salts en Massage Oil. In oare manier om te profitearjen fan it kalmerend aroma fan Lavender: In Lavender Herbal tee drinke, dat wurdt ferkocht yn in protte winkels fan natuerlike produkten.
Pleasant Lavender-geur sil jo helpe relax
Bergamot
Oalje, it meitsjen fan tee Earl Grey Corporate Aroma, wurdt brûkt yn Aromatherapy. Krigen fan sitrusskel, bergamot essensjele oalje kin helpe om stress te verlichten. Hoewol de stúdzjes fan 'e effekten fan Bergamot essensjele oalje útfierd, wêrtroch guon fan harren beweare dat de geur fan Bergamot kin helpe om stress te ferminderjen en by te dragen oan mentale ûntspanning. In stúdzje fan 'e stúdzje fan 2017, publisearre yn Phytoterapy-ûndersyk, bewiisde dat de effekten fan Bergamot Essential oalje fan' e stimming fan 'e eksperimentale dielnimmers pleatst binne yn' e wachtkeamer fan it psychiatrysk medysk sintrum pleatst. Bergamot essensjele oalje kin ek fatigure ferminderje fanwege it effekt op it nivo fan Cortisol yn Saliva, neffens de stúdzje fan 2015. As jo de Bergamot essensjele oalje brûke om te ferwiderjen, moatte it wurde kombineare mei basisoalje, lykas jojoba, swiete amandel of avokado, foardat jo oan 'e hûd oanfreegje of tafoegje oan it bad.
Sitroengras
Om eangsten te ferminderjen, keare guon minsken nei aromatherapy, ynklusyf it gebrûk fan sitroenongrass essensjele oalje - oalje krigen fan Lemongrass gers (Cymbopogon Citratus). It wurdt leaud dat ynhalearjen fan aroma of it tapassen op 'e hûd yn kombinaasje mei de oaljebasis helpt ûntspanning en ferminderet de symptomen fan eangst. De stúdzje publisearre yn tydskrift fan alternatyf en Complesary-medisyn: Lemongras's essensjele oalje dielnimmers slagge om te ferminderjen en werom te fergeliking mei dejingen dy't de kontrôle geur sykhelje (Tee Tree Oil) of Placebo.
Essensjele oalje moat wurde mingd mei basis en jilde foar de hûd
Neroli
Aromatherapeutysk ark mei swiet en pittich aroma wurdt brûkt om eangst te ferswakken. Supporters fan Aromatherapy argumearje dat ynhalearjen fan 'e geur fan dizze essensjele oalje krigen fan' e blommen fan 'e blommen fan' e bittere oranje beam kin kalme helpe. Bygelyks, yn in stúdzje publisearre yn 'e Journal Hepato-Gastroenterology, waarden de dielnimmers foar de kolonoskopy yn' e koloscopy bewenne of in kontrôle odor, as in kontrôle geur (sinneblomoarn). Dyjingen dy't befestigje, d'r wie in legere systolyske bloeddruk. Inhalaasje fan Neroli wurdt brûkt as kalmerend ark yn guon medyske sintrums yn it bûtenlân. De stúdzje fan 2011 liet in ferbettering sjen yn 'e symptomen yn' e froulju yn 'e brûkers en in ôfname yn' e symptomen fan PM's yn jonge famkes mei it begjin fan inhalaasje troch eter Neroli.
Tink derom dat elke proseduere moat wurde rieplachte mei in dokter foar allergyen as oare yntolerânsje. Wy riede oan 'e esters earder foar kosmetika, tafoegje se ta oan lichemsoarchprodukten, blommen wetter, of keapje parfum mei dizze notysjes yn' e database.