Swangerskip en berneopfang - de sterkste lading op it froulike organisme, herstel kin in soad tiid nimme, en hinget altyd ôf fan hoefolle de frou harsels ferwiist nei har sûnens. Fansels sil alle krêften yn 'e earste moannen nei de poppe wurde smiten foar de poppe, mar net nedich om josels te ferjitten: it bern hat in sûne en leuke mem nedich. Hjoed besleaten wy om út te finen hokker regels foar de jonge mem it meast basale wurde sil.
Observearje deeglike hygiëne
Nei de berneopfang komt it lichem stadichoan werom nei syn normale rezjym, is it wichtich om him te helpen om te helpen mei de "skok" sa rap mooglik te behanneljen. Ien fan 'e gefolgen fan berneopfang wurde Lochi - bloeden, dy't kinne foarkomme fan in pear wiken nei ien en in heal. Earst kinne se in frou bang meitsje, om't se frij oerfloedich sille wêze, mar elke dei nimt har yntensiteit ôf. Yn dizze perioade is it wichtich om te foldwaan oan hygiëne, foaral foarsichtich, en ek genoat fan spesjaal middels troch soarte fan gewoane pakken, spesifike foar jonge memmen.
Wy feroarje jo dieet
As jo de poppe boarst fiede, moatte jo dieet sa oanpast wêze om sûnensproblemen net te leverjen oan it bern. Mar njonken fieding is it wurdich omtinken te beteljen oan it wurk fan har darm. Tidens swierwêzen, setten syn wurk as regel, stadiger, dy't problemen skaket foar de takomstige mem. Nei de berneopfang wurdt de situaasje fergriemd troch naden dy't ûnûntkomber bliuwe en in attinte relaasje nedich binne. Om net ekstra swierrichheden te meitsjen, ite frances, lytse dielen, foarkomme kalororprodukten, lykas ûnder it strangste ferbod fan fastfood. Foegje mear grienten en fruit ta yn 'e frisse en gekookte foarm, mar jo sille foarkomme mei jo gynaecolooch.
Sjoch út foar it dieet
Foto: www.unsplash.com.
Besjoch de tastân fan 'e boarst
Fieding poppe is in wichtich proses dat goed moat wêze. Neidat jo de poppe fiede, moatte jo in kiste hygiëne dwaan. Brûk baby-soap om de tepel halo te reinigjen, dan in middels oanfreegje om de foarming fan barsten te foarkommen, lykas ek in aparte handoek oan te kommen.
Gjin serieuze loads
Fansels moatte jo nei ûntslach nimme net trochbringe yn 'e bank, kinne jo de taken perfekt ferfolje, lykas strijken, koeke, ienfâldige gerjochten, alles dat net fysyk en emosjoneel overbelesting sil. It wichtichste is fan wat jo moatte wegerje is it opheffinggewicht en aktive sport yn 'e earste pear moannen. Wylst jo naden net lang om let sille wurde ferljochte en lytse bloeden sil stopje, wês sa atelen foar josels.