De kultus fan in sûne libbensstyl en juste fieding hat bepaalde populariteit krigen. Sports lichem yn Fashion - Instagram Pepome foto's fan modellen en fitness bikini. Dêrom siet hjoed in seldsume famke net op in dieet. It paad nei in slanke figuer leit troch sport en juste fieding, mar wêr't de krêft fan 'e wil te nimmen om de aromatische friss bakte brea of swiete bak te ferlitten? En is it heulendal wurdich te wegerjen? Litte wy omgean.
Hoe ús lichem gewicht ûntslút
It proses fan gewichtsverlies is in onnatuerlike tastân foar in persoan, om't wy it lichem twinge om te stjerren en, dêrmei kwytreitsje fan ekstra kilogram. De reden foar fette ôfsettings wurdt it meast assosjeare mei te folle iten, dat is, mei oermjittige konsumpsje fan kaloaren. Calorieën - in ienheid fan mjitting fan 'e enerzjywearde fan it produkt dat yn ús lichem komt. Hoe mear wy ite, hoe mear enerzjy moat útkomme. En as de dei wurdt brûkt net alle enerzjy krige, dan sammelt syn residu yn ús lichem yn 'e foarm fan fet. Om net fet te krijen, moatte jo safolle kaloryen ite as jo de dei maklik kinne trochbringe. D'r is minder, ferpleatse mear - de gouden regel fan gewichtsverlies.
Bittere sûkelade hat in posityf effekt op sûnens
Foto: net opfalh.com.
Wêrom minsken wegerje swiet
Lykas oare iten, snetten hawwe in bepaalde enerzjywearde oanjûn op 'e ferpakking. Yn prinsipe, as d'r snoep binne en passe yn in yndividuele kalorie-noarm, kinne jo gewicht ferlieze. In Amerikaanske Anthony Howard Crowe fan Colorado op syn ûnderfining bewiisde dat it mooglik is om it gewicht te resetten sûnder te wegerjen fan favorite desserts. Binnen 100 dagen waard it allinich fiede mei iisko, alkohol en proteïne cocktails. It doel fan 'e Blogger wie om te bewizen dat wy gewicht ferlieze op elke produkten, it wichtichste ding om it bedrach fan iten te folgjen. As resultaat krige in man kwyt fan 14,5 kilogram. Hy fielde hy lykwols wurch en net tefreden.
sportoefening ferheegje kalorie
Foto: net opfalh.com.
Atleten wegerje sûker
Bodybuilders en fitnes bikini, waans wurk folge troch har figuer, fan sûker gewoanwei wegerje, om't it lege kaloaren befettet. Chetmilas wurde lykwols levere yn sport diëten. Se moatte nedich wêze om it lichem te saturearjen mei koalhydraten en fersnelling fan metabolisme. Meastentiids wurde se ien kear alle 1-2 wiken regele. Chetmiten binne twa soarten:
In dei wurdt iten troch jo yndividuele kalorie-taryf rjochte op it behâld fan gewicht. De KBjo-ferhâlding wurdt bewarre bleaun. Koalhydraten moatte traach kieze. Bygelyks moatte jo 200 gram koalhydraat per dei ite. It is sawat 350 gram boekweit yn droech. Se moat oer de dei siede en ite.
De twadde opsje is gaadliker foar swiete tosken. De Daily Calorie-taryf wurdt bewarre bleaun, mar 1-2 mielen kinne wurde ferfongen troch koalhydraten oan it begjin fan 'e dei. D'r binne gjin beheiningen, jo kinne snoepjes ite, iis, koeken, ierdappels, ensfh. It is wichtich om alles tagelyk te iten. As de krêft fan 'e wil swak is, dan wurdt Chetmil better oerdroegen oan' e jûn, om de heule dei net te brekken.
Molke iis yn it gemiddelde befettet 150 kaloryen
Foto: net opfalh.com.
Kies de opsje dy't by jo past, en ûnthâlde altyd: earst de sûnens, dan de figuer. Dieet rieplachtsje ûnder it tafersjoch fan in spesjalist.