Wa komt de risikofroep yn? Gebrek oan swierrichheden en berneopfang, de earste berneopfang nei 30 jier, smoke, foaral as it begon op in jonge menarh (it begjin fan 'e menier oant 12 jier), lette menopause (nei 55 jier), kanker fan' e frou Genital organen yn 'e skiednis, suvel trauma-klieren yn' e skiednis, diabetes, Diabetes, hypertensige sykte, alkoholferbrûk, belied, famyljeskiednis (onco-scab yn bloedsbedriuwen).
It dragen fan 'e rjochter linnen . Lingerie moat perfekt passe by jo grutte en jouwe in anatomysk korrekte boarstposysje. Hoe nauwer de bh sil wêze, hoe mear de stoffen fan suvel en lym- en lymfyske klieren sille lije. De gefaarlikste bra-strapleaze bh: it gewicht fan 'e boarst falt folslein oan' e kanten, en dit is in direkte druk op lymsknaden. Bras mei bonken en Dichte Embossed Seams ferwûnje de boarst ek. Mar in dichte naadloze bra is it meast korrekte soarte linnen.
Nim fitamine D en kalsy . It feit is dat kankerzellen sels yn in sûn organisme konstant ferskine troch it libben. Mar it ymmúnsysteem fan in sûne lichemspoaren fan 'e sûnensspoaren en ferneatiget se fuortendaliks as se noch net yn steat binne om de ûntwikkeling fan' e tumor te feroarsaakjen. Mei leeftyd is immuniteit ferswakke, en it uterlik fan in pasjint sel ynstee fan sûnens komt hieltyd hieltyd mear. Vitamine D fereasket ús lichem om sûnder mislearring te wurkjen. De wichtichste boarne fan vitamine D is fetfiske (salm, salm, haring) en aaien. Ferminderje ek it risiko fan it kalsium fan boarstkanker. Spesjalisten fan 'e Amerikaanske kanaalferiening yn 2010 opmurken dat kalsium tafoegings de DNA reparaasjesteat fersterkje. Vitamine-oanfollingen ferminderje it risiko fan boarstkanker mei sawat 30%. Calcium supplementen - mei 40%.
Gewicht gewicht. Amerikaanske wittenskippers hawwe bewiisd dat it oerskot fan normaal gewicht allinich 4,5 kilogram leit ta in tanimming fan it risiko fan boarstkanker mei 23%. Oermjittich gewicht tsjut op in oertreding fan metabolisme yn it lichem, dy't liedt ta ferskate anomalies, ynklusyf kanker. Derneist fergruttet oergewicht fan it lichem de perioade fan aktiviteit fan estrogeen. Dizze hormonen binne nuttich, om't se de groei fan sellen yn it lichem stimulearje. Mar de kanker tumor is deselde grutte fan 'e sellen, allinich mutearre. Dêrom draacht in oerskot oan estrogen by oan har groei.
Boarstfieding. Laktaasje is in krêftige boarstkanker-previnsje. Melk ferskynt net allinich sa, it is it wurk fan hormonen fan it heule organisme. In keunstmjittige ûnderbrekking fan boarstfieding (sûnder medyske oanwizings) liedt ta in sterke stress fan it hormonale systeem, dat op syn beurt kin liede ta ferkearde ferdieling fan sellen en de foarming fan onkologysk.
Sport. Wa ferklearret dat allinich 2,5 oeren oefenjen per wike sille helpe om de ûntwikkeling fan kankerzellen yn it lichem te foarkommen. Nei alles, oan 'e iene kant helpe se om perfekt gewicht te berikken, oan' e oare kant, fermindere it bedrach fan estrogeen te ferminderjen. Derneist moat de molke klier omjûn wurde troch sterke en sterke spieren. Jo kinne dit berikke mei trije elementêre deistige oefeningen. Earst: Ferbine de palmen foar it boarst en druk se mei dizze muoite, sadat de boarst wurdt traffen. Betink oan tweintich en ferpleatse jo palmen foar foarút fiif sintimeter, rekkenje nei tweintich wer. Trochgean salang't jo de palm byinoar kinne hâlde. Twadde: Stean krekt de muorre en druk op de palmen derop oant jo wurch wurde. Tredde: drukke op 'e flier. Begjin ien kear en bring stadichoan it oantal pushups oant 20 kear.