De laptop is in ongelooflijk komfortabel ding, lykwols foar syn foardiel, moatte jo lykwols sûnens betelje. Minsken dy't it measte fan 'e dei trochbringe by de kompjûter periodyk dy't problemen binne, dy't stadichoan begjinne te fergundigjen fan it libben. Hjoed sille wy it basis en populêrste fan har ûnthâlde.
Jo spine lijt
Tink derom hoe't jo by it buro sitte, foaral thús: jo binne wierskynlik net om de tekenrige te lûken. Ferkearde posysje op 'e stoel of bêd mei in laptop op' e knibbels yn 'e konstante praktyk fan slûpt sitten foar it skerm kin net, mar reflektearje op jo rêch. De juste bloedsirkulaasje wurdt fersteurd, de vertebrae begjint de ferkearde posysje te ferskowen en besette de meast ungewoane útkomst kin yntervertebru-hernia wêze, wêrtroch it heul lestich is om te fjochtsjen. Om gjin wachtrige te nimmen foar osteopath foar osteopath, besykje jo posysje oan te passen by it wurkjen oan 'e laptop en wês wis dat jo brekken nimme.
Tunnel Borstel syndroom
Hjoed winne se de ongelooflijke populariteit, stean, ûntworpen om ferskate problemen op te lossen, of oerhearleven fan 'e kompjûter sels of gewoan de eigner fan' e eigner om mei in laptop te bewegen nei in oare keamer as yn it folgjende kafee. In pear minsken tinke oer wat de stress sa'n laptopposysje hat op jo borstels hat: in konstante fertikale posysje makket hannen konstant yn spanning, wat is wêrom frijwat pinen kinne foarkomme. Besykje it toetseboerd te bringen, sadat jo net komme om it te berikken, lykas ek soargje dat jo borstels op itselde nivo binne mei jo fingers en foarearms.
Meitsje oefeningen foar polsen
Foto: www.unsplash.com.
Stive spieren en skouders
As regel besteegje wy op syn minst fiif oeren oan 'e kompjûter, dizze kear is genôch foar ús spieren om te wennen oan konstante spanning en ferkeard posysje. Us spieren fan 'e nekke en skouders binne foaral gefoelich. De pine en lûke gefoel kin wurde bewiisd troch de ferkearde postuer, dy't ek in gefolch koe wurde fan in konstante rûne rûn fan 'e rêch. Meitsje pauzes yn it wurk en sykje oefeningen foar spierworkout, net allinich cervical.
Droech each
DOSTEN SUEPEN DIR NET NET YN DE SCREEN NET YN? Wy binne der wis fan dat ja. Fokus op lange termyn ynterfereart mei hydraterende eagen, lykas jo selden knipperje, konsintrearje op it objekt op it skerm. DAT DAT YOUR EYE LEAD MEDE, PLAASJE DE SCREEN IS LJOCHT FAN DE EYE NOVE, Wês wis dat jo brekke moatte, observearje de wettermodus en blinkje mear as jo wurkje oan 'e laptop.