Tink oan wannear't jo foar de lêste kear dat jo yn alle respekt troffen in sûne persoan dy't yn it perfekte lykweardige libbendich libbet mei har fiedingsferslaving dy't fleurich sjogge, strakke en prachtich. De realiteit is dat, om't harsels om en sjocht derom, kinne jo in tinne spultsje fine yn it lykwicht fan 'e krêften tusken mielen en troch my, ûnder it motto "wa?'. Fluim hawwe, it is tiid om te tajaan dat yn dizze manoeuvres, hoe besykje it net út, de nederlaach is garandearre. Fansels geane guon nei de gym, sitte op dieet (goed, as net sitten, begripe se se perfekt), mjitten fan kilogrammen, de oaren ferspriede op "har" en "net har relaasjes mei iten . Iten wint. Se hat macht oer ús. Dit binne wy sels har macht. Tema, jo sjogge, wiidweidich. Ik stel foar it begripen - net mei in skroef, mar stadichoan, yn lytse dielen, ferskate kearen per dei.
No, tajaan wat jo krekt ynteressearje, wylst jo dizze rigels lêze? In nije manier "úteinlik kwytreitsje fan hate oerstallige kanten en stoppelje" of pomp jo kwetsbere ego yn dat sels yn dit formulier hawwe jo it rjocht om josels te leaf en te wurdearjen? Of miskien ride jo in winsk om wat oan te passen yn jo epyske oarloch mei iets dat net rjocht hat op it bestean yn jo lichem?
Yn dit artikel fine jo gjin oanbefellingen foar oanpassing. Wy prate oer it kennen fan josels troch iten. Minsken wolle har iten feroarje - mar foardat jo wat yn har libben feroarje, soe it leuk wêze om te studearjen dat yn 't algemien mei ús giet. It is fia iten dat mei jo te finen is. Ik hearre by dy therapeuten dy't net leauwe dat dat fuortendaliks wat moatte feroarje. Ynstee fan 'e fraach "Wat om der oan te dwaan?" It is better om te freegjen: "Hoe is it bard dat ik lykas my ite?" Dêryn en de psychology fan iten is konkludeare: yn it proses fan gedachten oer it, de kar, itensiede, kauwt, wegering fan iten, syn beskikking ...
Myn persoanlik ferhaal is frijwat banaal. Op in betide leeftyd waarden se jûn oan 'e choreografyske skoalle, wêr't leararen har pedagogyske talinten ferdriuwe, en wisden net wend yn saken fan' e beynfloedzje fan har spreuken oer de rappe gedachten. Dêr haw ik in gegeven yntsjinne dat iets mis mei my is, en konsintreare dizze kennis op it gebiet fan relaasjes mei it lichem. Favorit fan oertredingen fan itengedrach, ik socht dêrnei de manier om de wûnen fan myn bernetiid te behanneljen. Dit djoer kaam ik nei terapy, as de oarsaak fan myn libben. No yn ús wurk folgje ik de oanpak om josels te kennen fia relaasjes mei iten.
It is gjin geheim dat d'r minsken binne dy't alle jiskefet ite, smoke as in stoomlokomotyf en bliuwe sûn (krekter, de unferkende). En d'r binne dejingen dy't "Fortearje" Purified Prana "en siik binne, stjerren. Fansels, dus ik wol it ienige juste resept fine! Hawar, it is ûnmooglik om dit te berikken, dy't jo macht-systeem allinich feroaret. Nei alles is "Edible Tema" is it omgean fan alles wat yn ús libben is.
It bart faak dat it iten wurdt levere troch alle oare sferes. Dus, dus: Ik besocht in nauwe relaasje te bouwen, ik slagge net, ik haw my ôfwiisd - en no siet ik al op in dieet as jo skande. Yn plak fan myn stedske sjef te fjochtsjen, gean ik tee om tee te drinken mei snoep. Mei de frou fan seks net? OK, wy sille de TV folgje mei in lekkere taart en drinke in kâlde bierfleske. Ik fiel iensum en gjinien nedich? Dan moatte urgent gewicht ferlieze en ophelje. Op it dieet! Fan moandei! Nee, fan tiisdei. Ik keapje in jier abonnemint op 'e gym en it djoerste sportklean. Lit him lizze, it gewisse sil kalme ...
Wy libje wirklik ûnder de urneet. It struktureart ús libben, ús tiid as elke oar ûnderwerp. As jo iten en drinken ferwiderje, alles wat is ferbûn - Keapjen, GEBRUK, GEBRUK, ALLE DIVE DIGHTSJE FAN LIFS, DANNE EIN EIN BEFAIN FAN TIEDEN, DANNE EIN EIN FERGESJOCHT WÊR WURKLIKE IS GEBRUKSE IS EN GEBRUKE ISWIKKELIKE OM TE DOEN! It is goed bekend oan dyjingen dy't lange honger stakingen hawwe trochjûn.
Derneist, it iten fan itenstruktuer, it ynterfereart mei de relaasje. Elke gearkomste fan minsken om ien of oare reden wurdt assosjeare mei iten. Se wurdt in intermediêr, yn 'e ôfwêzigens wêrfan oare ûnderwerpen op it oerflak leit, wêrop minsken soms gewoan klear kinne wêze. Iten ferfangt yntimiteit, tsjinnet as buffer yn ferlegen situaasjes as d'r neat is te sizzen. Yn al dizze gefallen iten tegearre, as tichtby, as allinich.
Iten is gewoan fanwegen it iten, en neat oars. Se kin gjin oare gebieten fan it libben ferfange. Hoewol soms moatte jo letterlik dat jo moatte begripe om it te begripen. Bygelyks, in bekende therapeutyske saak.
Mem fan it famke draaide him nei de therapeut, soargen oer it feit dat nei de skieding, it bern begon te wêzen selsleaze fan syn ûnderfiningen. "Ik wol myn dochter minder in bytsje, mar sa gau as ik begjin te insist, ferliest ik kontakt mei har," de frou klage. Yn it petear die bliken dat it sterkste famke is bûn oan sûkelade-drage yn in multikoloreare glês. Se ferbergt sachets mei dizze snoep ûnder it kessens en it geheim dat se ite. Dan advisearre de therapeut letterlik om de kessens te foljen mei dizze dragies. Set gewoan dizze tas njonken har kessens, om't de snoepjes wurde fermindere om se safolle te foegjen as it nimt. Yn it earstoan wie it famke fol mei fertrietlik, dan - minder en minder, oant it die bliken dat it net mear moast fan snoep ta moast. It barde nei't se, earst herstelt, begon ynienen gewicht skerp te sakjen en begon har mear sûn iten te freegjen fan mem fan mem.
SY MAJESTY CONTROL
Yn plak fan út te finen dat d'r is, as d'r is en hoefolle, moatte jo gewoan stopje en josels freegje in fraach: "En wat, yn feite, bart?" Wêr't wurden "skema", "dieet", "Dieet", "Gewichtsverlies", "Gewicht Set" - Ewerom is it witte is it wurdich te kontrolearjen. En wêr kontrôle is d'r ûngeunstige yntervinsje en, as gefolch, stress.
Yn bernetiid moat elk fan ús in perioade fan unkontrôle genietsje fan it libben libje, as it nedige poadium fan ûntwikkeling. As wy it net trochgeagen, binne wy it wierskynlik, wurde wy derop omdraaid en it heule libben besykje dan te kompensearjen foar dit tekoart. Minsken dy't dit stadium fan wille net hawwe trochjûn, kies Ame foar iten. Net seks, net in dream - gean gewoan! Dit is de meast betroubere remedie foar instant tefredenheid.
As jo yn 'e perioade fan it ûnderfining fan' e wille fan ús swarden, sware wy, ynterveneare en kontroleare, sil dizze ûnderfining foar altyd wurde ferbûn mei skamte. Yn it gefal as it itenproses wurdt assosjeare mei in stabile skamte en wyn, draaie wy ûnferwiderlik yn unkontrole konsuminten. "Drinkje" josels in oermjittich lichem, dêrtroch fergrieme jo problemen. Dit is in geweldige manier om te draaien yn in objekt fan druk oan 'e kant fan' e kultuer, de skuld fan folsleinens. Draait dat út? Skande om skamte te skamte ... D'r is in retavatisaasje, fol mei minsken dy't pretearje as se op in dieet sitte, mar ite eins in sly. Elke konsintraasje fan in persoan foar oermjittich gewicht fergruttet allinich syn posysje.
It iennichste ding dat wy kinne dwaan is om it pendul te swingjen yn 'e oare rjochting, lit josels genietsje fan it folslein en kontrolearje wêr't ús oare râne is. Teminsten in skoftke!
Elk dieet is in besykjen om suvere foarm te kontrolearjen. Sis, hjir kontrolearje ik gjin oare omfang fan myn libben, mar ik kin en ik sil! En as ik no de lein salade yt, dan betsjuttet it dan, it kin ik de situaasje behearskje, it betsjuttet dat alles is yn oarder. Mar Amnesia komt nachts as wy ússels yn 'e kuolkast fine. Yn myn trainingen jou ik dielnimmers sa'n taak: twangmjittige doelen liede grif it skoare en foel gewicht, berekkenje, hoefolle kilo hawwe trochgien tidens tidens har dieet. AMAZING NUMMERS wurde krigen yn sûne minsken, wêrfan it hier oan 'e ein stiet: oer gemiddeld 45 kilogram, en ien frou teld sels 170!
As psychologyske ôfhinklikens fan iten retreats, dan wurdt it lichem frijlitten. It heule idee dat ik bin, en net ien fan 'e kant, de Hear fan syn lichem jout ús de kâns om te libjen sûnder skuld en skamte te fielen. Dat, jo kinne net ite om te genietsjen om wille te pakken yn 'e kontekst fan ferbod en regeljouwing, mar om't it no korrekt is om te iten wat ik wol.
Elkenien dy't teminsten foar in part begrypt hoe't ús lichem wurket, wat foarkomme, wat en hoe't it wurdt opnommen yn it, en wat - nee, wêrfan dit of dat iten is, folle mear te krijen ta iten. En it gebrek oan bewustwêzen is de hoekstien fan alle problemen mei iten.
Hoewol it dieet is lang kompromitteare, de skuon fan bline adepten as in keppel giet nei sinleas miel. En wat as in ûnbewuste ympuls in dieet nimme - is it in gjalp fan help? Meast wierskynlik, op dit momint fan it libben ferpleatse wy de needsaak foar in oare folchoarder. It is mooglik om it allinich te erkennen troch de halte en Frank-kontrôle, wêrút wy rinne.
De haadtaak fan sa'n "eetbere oanpak" is om te ferdjipjen yn 'e bline spots fan relaasjes mei iten. It is needsaaklik om de krêften te befrijen dy't wy besteegje oan kontrôle foar de folsleine ymplemintaasje fan josels yn it libben. Ûnthâlde it motto? Iten is gewoan in miel. En de echte tests wachtsje op ús op in oare sêne.
EV Hazin is in psycholooch, in keunstterapeut, in spesjalist, in spesjalist yn fiedingspyskology. Leading Traaging fan persoanlike groei yn it Mary Hazin-trainingskintrum