En it is net allinich dat de hjerstjûn, ik wol ferpleatse, beklimme ûnder de tekken en tee mei snoepjes te drinken - mei de oankomst fan kâlde waarmetmetaal, en it lichem begjint te bewarjen, en it lichem begjint fet te bewarjen foar de lange winter. Oan 'e iene kant is it mooglik om dizze problemen te dumpen op' e natuer en ynterne meganismen tsjin dat jo net gean sille, mar d'r is teminsten 5 redenen om de hjerst en winter te spyljen.
It wichtichste is om regelmjittige training te begjinnen nei kâld waar as de enerzjy nei simmerfakânsje net folslein bestege is, om't de tichter winter it lichem is om wend te wurden oan fysike aktiviteit. 'Wêrom is se heulendal nedich? Ik sil lytser wêze, en d'r is net nedich om josels te twingen om te trenen, as ik it hielendal net wol, "sizze jo. Eins moatte jo sporten spylje, en it is winsklik yn it bedriuw fan minsken dy't jo net bekend binne. Boppedat is de sjarme fan fysike inspanning hielendal net dat jo moaier wurde sille - it is mar in noflike bonus, lykas in ferhege selsbehearsking dat, ûntwikkelje jo, moreel en moreel en moreel en moreel en moreelen ûntwikkelt, begjint in persoan mear).
Earst, nettsjinsteande hoe frjemd it klinkt, sport is de bêste werjefte fan 'e rest, en dit is in lang bewiisd feit. Mei ienris, elk fielde ienris brutsen nei ferskate oeren trochbrocht op 'e sofa yn' e ligende posysje, en nei training, krekt oarsom, it tsjinoerstelde, hy fielde him as in man yn it folsleine gefoel. Dit is foaral wier fan dyjingen dy't yn it kantoar wurkje en net folle beweecht - yn dit gefal, ferbetteret fysike aktiviteit de algemiene tastân fan it lichem en ferwideret psychologyske stress. Boppedat helpt de sport om stressferset te ferheegjen en te reitsjen fan 'e handra, en it makket it better dan bekende snoepjes. In protte binne wend oan 'e "iten" stress mei sûkelade, en dit is in folslein logyske útlis. It feit is dat kakao draacht by oan de ûntwikkeling fan Endorphins - Hormones of Happiness, wat Help om senuweftige fersteuringen te foarkommen, mar fysike inspanning is ek yn itselde eigendom. Endorphins plus ekstra sintimeter op 'e paus, as endorfine plus in strakke figuer - om jo op te lossen.
Wurkje lykas elkenien oars, en wurch ferskate kearen mear? En wer sil sporten nei de rêding komme. Regelmjittige fysike ynspanning helpt te russen, foaral as jo har yntensiteit ferheegje en in bytsje mear ferheegje as jo pland hawwe, elke kear as jo hawwe pland. Njonken de krêft fan wil en algemiene úthâldingsfermogen fergruttet intense training immuniteit, en it lichem begjint as in klok te wurkjen. Itselde jildt foar de binnenste steat: De sport draait in traach en apetetyske persoan yn 'e "batterij" yn steat om har enerzjy te laden. Yn dit sin binne wy, folwoeksenen, binne net folle oars fan bern - krekt graach te bewegen en te rinnen, hoewol, soms ferjit derom.
Underhâld, tink derom dat sa'n teamspultsje, de wille fan beweging en in gefoel fan oerwinning, folle makliker dan it liket derop om gewoan te dielen op 'e Marathon, út op it traininggebiet of besykje it stedsportgebiet. Bygelyks sil d'r bygelyks yn Moskou de tredde race wurde hâlden "Wês in man", organisearre troch Reebok, waans dielnimmers sawat 5 kilometer moatte rinne en 10 lestige testen trochgean. It evenemint wurdt holden op 3 oktober en 4 op it grûngebiet fan 'e Badajan-plant, en as jo net allinich wolle útwurkje, mar ek om josels út te daagjen, lykas jo diele fan wat mear, dan de bêste manier dan de Massive Race, net om krekt te finen. Om diel te nimmen oan it projekt "Wês in Man-3" Projekt, moatte jo jo team registrearje op 'e webside www.ankoloovom3.rf oant 28 septimber 2015 (it team foar de race moat bestean út 6 minsken op syn minst twa wêrfan soe ien ferdjipping wêze moatte. De kombinaasje wurdt oanrikkemandearre - 4 manlju en 2 froulju). Meidwaan fergees!
Foto: Reebok Press Service