Elk fan ús hat in favorite postuer foar sliep - immen wurdt plante op it bêd as in stjer, en immen draait yn 'e bud fan' e embryo. Body Posysje nachts hat ynfloed op ús sûnens sterk. Net ferrassend, yn in dream, besteegje in persoan sawat in tredde fan syn libben. Nachts bliuwe wy hast fêst en draaie in pear kear oer. Yn dit ferbân, de postuer wêryn jo sliepte, beynfloedet de sûnens fan 'e dei - d'r kin pine wêze yn it lichem of de druk ferminderje. Tink oan trije haadbestellingen wêryn in persoan yn 'e sliep is.
Op de efterside
Dat mar sawat 10% fan 'e minsken sliepe. As jo oer har fiele, lokwinskje, lokwinsken - jo hawwe in soad minder kâns om te lijen fan rêch en nekke. Sliepe yn dizze posysje is handich foar de rêch, lykas in persoan krekt leit, sûnder kromme. Sliepe yn dizze postuer minder belibje faaks hoofdpijn en har spiisfertarringssysteem wurket better. Neffens saakkundigen binne dejingen dy't op 'e rêch sliepe, groeie stadiger, om't it gesicht net fretten fanwegen it kussen.
Legeare froulju moatte lykwols dizze postuer foarkomme - it kin sterke druk op 'e rêch en ongemak feroarsaakje. De post "Star" post is net geskikt foar minsken dy't lije oan APNEA - sykte, wêryn sykheljen ophâldt by sliep foar in pear sekonden. Yn dizze posysje is it respiratory-traktaal, tong en sêfte stoffen foarkomme de fergese azem en útademje.
Mar 10% fan 'e minsken sliepe op' e rêch
Foto: net opfalh.com.
Oan 'e kant
Normaal, ek de âlderein, lykas dejingen dy't lije oan oermjittich gewicht, sjonge faaks. Yn dizze posysje hindert neat, sadat de postuer geskikt is foar in pasjint apnea, lykas ek troud pearen yn hokker fan 'e partners snurken. Neffens saakkundigen sliepe oan 'e kant fasiliteart pine yn' e gewrichten en legere rêch en chronike sykten, lykas bygelyks fibromyalgie. It wurdt ek leaud dat rôlet fan 'e iene kant nei it oare bydraacht om bloedsirkulaasje te ferbetterjen, dy't nuttich kin wêze foar minsken mei hege druk en dejingen dy't lije oan oare kardiovaskulêre sykten. Sliepe yn 'e Nucleus-posysje fersterket de darm sûnens, it spiisferzjen is better funksjonearjen - it risiko fan halsbrân, constipaasje en opblaasjen wurdt fermindere.
Fan 'e neidielen: it skouder kin siik wêze yn dizze posysje, dat yndrukt wurdt yn' e matras ûnder it gewicht fan jo lichem, en de nekke. Derneist wurdt it proses fan wrinkaardingspanning fersneld, om't it gesicht yn 'e kessens bringt. En guon hawwe in hân tekene, dy't se twingt om yn 'e midden fan' e nacht wekker te wurden en dêrtroch in folsleine flechte rêst te fergrutsjen.
Lizzend oan 'e kant, minsken snurden hast net
Foto: net opfalh.com.
Op 'e mage
Dizze postuer foar sliep is net heul natuerlik foar in persoan, mar it kin nuttich wêze foar sûnens. Jo sille ferrast wêze, mar dejingen dy't op 'e mage sliepe, binne makliker sykheljen. Mar saakkundigen wurde noch oanrikkemandearre om oan 'e kant of werom te rôljen. It feit is dat de onnatuerlike posysje fan it lichem de druk op 'e gewrichten fersterket, it ongemak, yn' e nekke en werom - it haadgewicht fan it lichem falt. Streeting op 'e mage, hâld de nekke en spine op ien nivo it is ûnmooglik. In ekspert op snah Dr. Michael Breeu yn it materiaal dat de sinne seit: "As jo op jo mage sliepe, wurdt jo nekke ynsetten 90 graden oangeande it lichem. Fanwegen it kussen is it boppe de rêch. Al dit liedt direkt ta pine yn 'e cervikale ôfdieling en ûngemak fiel. Sliepe op 'e mage provoseart de kromming fan' e rêch, want nachts is de rêch sterk bûgd. It set druk op 'e legere rêch en as gefolch feroarsaket ek pine. " Derneist, drukke op gesicht nei it kussen, provosearje jo de opkomst fan nije rimpels.