Jo kinne jo libben net sûnder sport foarstelle en regelmjittich nei de fitnessferiening gean? It is handich om it type aktiviteit te feroarjen - besykje wat tiid om te dwaan yn 'e frisse loft, en fergelykje dan de resultaten. Faak is it lestiger te trenen is it lestiger dan yn in noflike keamer, sadat de spierfibers lang belutsen binne by it wurk. Wolle jo mear witte?
Prose training op strjitte
Outdoor Oxygen-organisme is verzadigd Fanwegen dat de fysike inspanning is oerdroegen as yn in bedrige en slute gym.
Fergruttet de úthâldingsfermogen fan it lichem. In joging fan tsien minuten op it spoar makket gjin fergeliking út mei in run yn it park. Nei alles, om in pear kilometer op strjitte te rinnen, sammelt it lichem mear ynspanning en enerzjy. Benammen as jo yn 'e bosk rinne - op in uneven oerflak, ôfwikseljend liften nei de berch.
Gean yn it park dat jo kinne mei in freon
Foto: net opfalh.com.
It metabolisme wurdt fersneld fanwegen deselde sêding fan 'e lichemsweefsels mei soerstof. Dêrom helpe de moarn yn 'e frisse loft perfekt om ekstra kilogram gau te resetten.
Fresh Air Cardiografy Fersterkje it kardiovaskulêr systeem . Hjirfoar rint net allinich, mar ek fytse.
Outdoor-klassen tastean Diversifisearje trainingsproses . Jo kinne net allinich op in fyts rinne en ride, mar spielje ek yn Tennis, Badminton, follybal, springe mei in skip, rollerblading en swimme yn 'e reservoires. Jo kinne ek de gewoane oefeningen útfiere (Bygelyks downloaden de parse) op strjitsportterrein. By sokke lokaasjes kinne jo sels in TRX-loop meitsje.
Sunshit sports yn sinnige waarhelp Synthesize Vitamin D..
Sport op 'e strjitte yn' e simmer Genietsje fan waarm waar dat is sa misse fan alle ynwenners fan it noardlike diel fan it lân.
Outdoor sporten binne ek poerbêst Opladen opsje . It lichem leart oan te passen oan ferskate waarsomstannichheden: of it is in waarme sinne, wyn of rein.
Yn 'e simmer organisearje in protte fitnessclubs organisearje groepklassen yn' e frisse loft
Foto: net opfalh.com.
Training op strjitte Minimalisearje it risiko fan ynfeksje mei virale sykten Wat jo net kinne sizze oer de gym. De sletten keamer draacht by oan de rappe fersprieding fan ynfeksje.
Uteinlik, workouts outdoor Normalisearje psycho-emosjonele eftergrûn En helpe relax.
Ferjit net dat jo foar strjitte-workouts jo maklike training Sneakers hawwe moatte hawwe mei goede ôfskriuwing en foet fixing. Sûnt as klassen op strjitte is, is it wichtich om skok loads te glêdjen op 'e gewrichten.
Pleasant training!