No is it wichtiger om mei te dwaan oan jo lichem, freegje him in toan en behâld alle systemen yn 'e aktive steat. Boppedat is it nedich net allinich om de harmonieuze fysike tastân te reflektearjen yn psychologyske en ynterne prosessen yn 't algemien. It is ek needsaak om giftige stoffen, baktearjes te wjerstean, baktearjes en oaren dy't ús fan bûten falle dy't fan bûten falle, ûnfreonlike eleminten.
It minsklik lichem foar it behâld fan immuniteit is primêr ferantwurdelik foar lym. Dit is in heul wichtige floeistof, fanwege dat de organisme detoxifikaasje foarkomt, de ferwidering fan floeistof en foar in part slagget. Mar, om't se gjin eigen motor hat (lykas in hert, bygelyks), moatte de útstream fan lymfen fan 'e bûtenkant stimulearje. Dit kin dien wurde mei de help fan 'e juste fysike inspanning, massages en spa-prosedueres.
Nina Kolomyceva - Sertifisearre spesjalist fan 'e Ynternasjonale Feriening fan Yoga
Yoga - Dit is in poerbêste lymfotok-stimulearder, om't de measte kanalen wêrfoar dizze floeibere streamingen nau wurde ynterroleare binne mei enerzjykekanalen. It stimulearjen fan syn enerzjy, man wurket ek en lym. Derneist binne oefeningen fan Yoga tige wiis konstruearre en rjochte op harmonisearjen fan 'e binnenste steat fan it lichem, al syn systemen.
It oefenjen fan Yoga op deistige basis, wurdt in persoan garandearre om goede sûnens te krijen, dúdlikens fan geast en ferbetterjen fan oandacht. Mar apart is it it wurdich te merken dat dizze asans, wêryn it bekken boppe de holle is. Bygelyks urdhva Prasarita Padasana, Sarvangasan, Halasan en oaren.
Harren foardielen binne sa grut dat se moatte wurde opnommen yn elke praktyk, nettsjinsteande wannear en hoefolle jo dogge.
It bêste fan alles, as dizze asans jo sille útfiere oan it ein fan 'e praktyk, foardat ûntspanning. It is oan te rieden om 2-5 minuten yn in ynverteare posysje te besteegjen, mar jo kinne begjinne mei koartere perioaden.
Wat bart der yn it lichem as in persoan syn skonken en bekken omheech ferheget boppe de holle?
1. ferbetteret venous bloedsirkulaasje en lymfootok
2. Fergruttet it ferset fan it lichem oan sykten en ferheegje immuniteit
3. It brein krijt mear bloed en soerstof, dy't syn wurk en ûnthâld stimuleart
4. Druk drop en tij oan 'e holle provoseart it kompensaasjeproses yn it lichem, dy't liedt ta in bettere ûntspanning fan' e nekke, rêch en de heule top riem nei it útgean fan asana
5. It tij fan bloed nei it Pituitary Gland helpt om de funksje fan endokrine te fêstigjen, urogenitale en reproduktive systemen
6. Op it tonyknivo is de stream fan Prana ôfstimd, wurdt de geast skjin en dúdlik, is oandacht ferbettere en - as resultaat - meditative praktyk.
It brûken fan it brûken fan Inverted Asan moat lykwols bewuste en ûnrein wêze. As in persoan faaks hypo- en hypertensie, dan foardat jo asans útfiere, is it wurdich te krijen mei syn dokter as in yoga-master.