As jo it iten misse, gewoan om it wurk betiid te ferlitten of, oarsom, tiid om it oerskot folume fan taken te ferfoljen, meitsje jo in grutte flater. Wy advisearje jo net allinich om folslein te dinjen, mar ek folslein om dit oere nei oare taken te wikseljen. Oer hoe't jo josels kinne nimme, fertel my yn dit materiaal.
Stretching / yoga
Net geskikte sporten te dwaan om te liede ta de spieroantoan en ferspraat it bloed - in geweldich idee. Op it ynternet binne d'r in protte oefenjen fan in protte oefeningen yn 'e lingte fan 10-15 minuten, dy't basale spiergroepen belûke. Boppedat hawwe wy ferskate kearen dat Yoga skreau en stretch jo helpt jo relax en ôfliede fan hjoeddeistige soargen. Biede kollega's om in groep te organisearjen - it is mooglik dat ien fan har profesjoneel is dwaande is mei yoga of sit op 'e touwen. As jo in profesjonele dwaan, sille jo de basis net allinich beheare, mar ek it risiko fan blessuere foarkomme.
Ferjit net om de spieren te knaazjen
Foto: net opfalh.com.
Studearje fan frjemde taal
Download de applikaasje as komputer in applikaasje wêryn jo in heule les kinne nimme foar mar 7-10 minuten. Jo kinne bygelyks 5 nije wurden leare of de mooglikheid nimme om dialogen te meitsjen. Effektive taallearklassen binne as jo se regelmjittich betelje. It is better om elke dei 10 minuten te besteegjen, hoe kinne jo dizze taak konstant útstelle as net foaral wichtich.
Gearkomst mei freondin
Hoe faak sjogge jo freonen mei freonen? As jo beide drokke minsken binne, is it mooglik dat jo gearkomsten in pear kear yn 'e moanne barre. Definearje de situaasje en deis deis fersakke troch it feit dat jo op in mienskiplike lunsj as in bakje kofje en dessert sammelje. Beprate it lêste nijs, diel plannen foar in wike, fertel ús oer ûnderfiningen - freonlike stipe sil nea oerstallich wêze.
Kommunikaasje mei de lieder
Foar in protte is it petear mei de baas in geweldige stress. Witte wat sa moat wêze. Jo binne primêr kollega's dy't stribje nei in mienskiplik doelpunt - de ûntwikkeling fan it bedriuw. Om net yn 'e jûnen op' e jûnen te bliuwen, is it folle makliker om hjoeddeistige taken te besprekken foar 7-10 minuten lunsjpauze. Freegje de Ried, oanbod om it wurk te wurdearjen, út te finen oer iepen banen - koarte, ferjit net om te kommunisearjen mei in persoan dy't jo mentor is.
Picknick op natuer
As jo in heale dei binne, sitte dan yn in glês "fakje", om in heal oere yn 'e natuer te kommen - in echte genede. Selektearje mei kollega's op in picknick of oanbod om it fleantúch oer te jaan foar frisse loft. Doe't de ljochte wyn waait, skynt de sinne en it lûd fan 'e auto's net ôfleid, fokus makliker oan it wurk, om't jo wolwêzen better wurdt. Ferjit net oer de snack - farske bessen, fruit en nuten binne handich foar harsens.
Boek fan alles holle
Stel jo ek de bêste tiden útstelle lêze boeken en wittenskiplike publikaasjes? Wite dat dizze besetting tiid moat fine. Bewarje keppelings nei jo ynteressante materialen, en lêze dan yn ien sitting. Dat jo sille altyd bewust wêze fan it lêste nijs en kinne it kulturele nivo foar in bytsje ferheegje. Ja, ek foar it nijs, folgje ek - yn sa'n ynstabile tiid is dit foaral wichtich.
Sjoch Helpful fideo's
Foto: net opfalh.com.
Ynterview en training fideo
Minsken bliuwe professionals, om't se konstant besykje te ûntwikkeljen. Fanút it opmaak fan artikels oerskeakele in protte saakkundigen nei fideo en podcasts. Kontrolearje dat Blog-updates foar jo ynteressant binne yn sosjale netwurken as persoanlike siden en meitsje in list mei keppelings om alle wike te ferkennen. Jo kinne iten en geastlike ûntwikkeling kombinearje - lit de dokters tsjin dizze opsje wêze, mar sil earlik wêze, it is better om in learfideo te besjen dan in seleksje fan grappige rollers.