As soe wy net leuk kofje hâlde, is it nedich om ta te jaan dat dizze leafde faaks ûntwikkelt yn in ôfhinklikens dy't mear problemen bringt foar ús lichem dan goed gebrûk. En hoe fan elke ôfhinklikens, fan kofje mania is it nedich om te kwetsjen. Wy tochten en sammele de wichtichste manieren om it bedrach fan kafeïne yn jo lichem te ferminderjen.
Besykje josels te kontrolearjen
Makket net út hoe triviaal, it is nedich om fan josels te begjinnen. Spesjalisten advisearje beheind ta twa kopkes kofje per dei, leafst moarns. As jo in gewoante hawwe om kofje te drinken nei't jo wekker wurde, ûnderweis om te wurkjen, yn it break, ensafuorthinne, tink dan oan hokker tiid jo wirklik kofje wolle, en as jo allinich in bedriuws tradysje stypje. It is it bêste om ús te beheinen ta de moarn Cup, de twadde yntak fan kofje wurdt gjin lettere diner tawiisd, doch dan alles mooglik om net op in nij diel te brekken.
Mear molke
As jo net yn steat binne om jo winsken ûnder kontrôle te nimmen, besykje dan te begjinnen mei in lytsere konsintraasje. Om de foarm net te fergrieme, ferfange crème yn kofje, dy't fiedingsfieding advisearje om in bytsje mear te foegjen as gewoanlik as jo beslute om "dronken te wurden". Minsken mei yntegraasje fan yntolerânsje moatte lykwols foarsichtich wêze en gewoane molke te ferfangen op griente, bygelyks, nei Coconut.
Ferfange kofje op in nuttige snack
Foto: www.unsplash.com.
Wêrom net
Koartlyn wurde decophoresized dranken hieltyd populêrder. Ja, cholesterol yn har is mear, jo moatte lykwols op it stuit yn 'e tiid yn' e tiid foar jo kieze - it wegering fan kafeïne as it gefjocht tsjin cholesterol. Eins moatte jo it effekt fan kafeïne ferminderje, mei dizze drankjes sûnder kafeïne de smaak fan kofje behâlde, mar ôfnimme jo fan 'e haadferdigendingskomponearje.
Tea Kofje?
As Decopheen-drank net jo ûnderwerp is, wêrom ferfange dan net kofje yn in skoft yn prinsipe? Tee is net de bêste oplossing, om't it ek caffeine befettet, besykje de drankje te ferfangen op in nuttige snack: snije mei my fruit of in nuttige snack nimme. It sil jo helpe om te wikseljen. Elke kear as jo jo lûke om in oare bakje kofje te drinken, krije in frucht snij en jo winsken rinne. Mar tink derom dat it measte fan 'e frucht it bêste is om moarns te brûken.