It bêste moat elk jier en dei wêze, net allinich de mominten as jo op fakânsje gean of trouwe. Sels yn dy omstannichheden as in frij gefaarlike sfear yn 'e wrâld regeart, kinne jo josels feilich hâlde en redenen fine om moarns te wurden mei in glimke. Net alle minsken witte hoe't jo lykwols bliid binne yn lytse dingen, wat betsjut dat ús taak har tinken is te feroarjen. Mei soarch oer jo biede wy ferskate manieren yn dit materiaal.
Observearje mei problemen
"Ik haw in solide swarte streep yn it libben," Jo kleie oer jo freondin nei't de auto útgiet ûnderweis út 'e Puddle, en nei per ongeluk de nagel bruts. Moat ik in krús oplizze fanwegen sokke problemen? Tink derom dat de skaal fan 'e persoanlikheid wurdt bepaald troch de earnst fan' e problemen dy't it út harsels kinne bringe. Kalm en tink oer hoe't jo problemen foarkomme. Miskien is alles net sa min - en de sjauffeur fan 'e auto fergrutte de snelheid, en nei spyt de útsprutsen de útslach, en de nagel bruts allinich omdat jo de manikure moatte bywurkje - is jo net? Genôch om wat negative mominten te sjen: sjoch hoe't de sinne helder skynt, iepenbiere it komplimint it komplimint fan 'e freon en de útnoeging nei in datum fan jo leafste. Yn elk fan jo dei binne d'r "haken" wêrfoar jo kinne fêsthâlde en myn stimming ferheegje.
Besykje mear te rêsten
Foto: net opfalh.com.
Feroarje de dei fan 'e dei
No is de doer fan it deiljocht rap ôfnimmend. Plus, as jo fan 'e universiteit leare as jo al bern hawwe dy't wer yn' e tún en skoalle gie, sil de stressive steat de feroaring fan jo routine fan 'e dei begeliede. Besykje teminsten 7 oeren te sliepen, en better 8-9 - sadat jo immuniteit stypje tidens de kjeld en jouwe josels krêft foar de kommende dei. It is wichtich om te sliepen yn in folsleine tsjuster - slút de gerdinen ticht, en foar maklike wekker moarns, keapje in ljochte alarmklok.
Plan it wykein
Nei in verzadigde simmer is it lestich om te wikseljen nei ien dei fan 'e dei. Om net te riden op 'e fiskerij fan routine deistich it deistich libben om nije ferdivedaasje te finen foar elke sneon en snein. Wês asjebleaft foarsichtich en besykje kontakt te meitsjen mei minder mei oare minsken. Doe advisearje wy jo net om tevergeefsel te riden en nei de film te gean, wylst jo in hûs hiere oan 'e igge fan it mar bûten de stêd of Karting ien op ien mei de twadde helte. It is better om jild út te jaan útsteld op fekânsje op fekânsje op fekânsje dan in moanne yn it suden troch te bringen, en nei't er nei hûs giet en begjin.
Oer de aktiviteit dy't lykwols ferjitte - it is better om op in jog te gean dan jo fertrietlik thús sille wêze
Foto: net opfalh.com.
Prate mei leafhawwers
Wês net bang om te freegjen om stipe te freegjen en tajaan dat jo fertrietlik binne. Wy hawwe ek net opmurken hoe't simmer einige, en dingen waarden oan elkoar holden. Yn dizze situaasje is it wichtich om te hearren dat alles yn oarder is by jo en sa'n stimming sil gau foarby gean. Besykje net allinich te bliuwen mei jo eigen negative gedachten om josels te riden yn in puddle. Dit is foaral wier fan famkes - wy binne mear benijd foar selsanalyse, wylst yn 'e measte gefallen de situaasje wurdich is om in sels-skot te setten, wylst jo net wite hoe't jo net dogge. Waskje enerzjy nei sport en dielen kuiers - sadat de stimming rapper sil wêze, en de kilogram binne ekstra ferlern!