Sadat de djippe hjerst kaam. Dagen wurde griis, koart en kâld. Hast elke moarn begjint it net mei sparkling stralen fan 'e sinne en fleurige stimming, mar út in treurige rein kloppe yn it finster en kofje is sterker.
As jo fiele dat de hjerst depresje de boppekant nimt, oerwint dan enerzjy, en hiere in routine en ferfeling, it is tiid om in pear ferskillend te meitsjen, skodzje en te skodzjen en te begjinnen op in nije manier. En wy sille jo fertelle hoe't jo it moatte dwaan.
It is gjin geheim dat goed, in folsleine fekânsje is perfekt restaurearre enerzjy, jout positive emoasjes en skilderje it libben mei ljochte kleuren. Dêrom wachtsje in protte fan ús op 'e fekânsje en de kâns om earne te ferlitten ...
Net nedich om te wachtsjen! Jo kinne rêstje, hjoed krêft en enerzjy winne. Nei alles, lykas jo wite, is de bêste rêst in feroaring fan aktiviteit.
Dat, wat moatte jo feroarje om te relaxen en siel en lichem:
1. Feroarje it plak.
Sit de heule dei op it kantoar? Iepen ferfeling sil "Dining" helpe om de strjitte del te rinnen. En as jo ferdwûn hawwe op it horloazjes fan it wurk mislearre, gean ik de jûn noch nei it tichtstbye park, en gean nei it bosk nei it bosk of nei it hûs.
2. Ferpleats mear.
Konstant sitte - stean op, meitsje jo hannen en skonken. Gean rûn, yt, lûke út. Nei alles is de beweging it libben!
3. "Spielje" mei temperatuer
Moarns, wês der wis fan dat jo in kontrast dûs nimme. Fan 'e hjitte gean nei de koelens. Út it hjitte bad - yn it iis gat.
4. Feroarje jo taken.
De heule dei wurde fermindere nei it balâns - jûns, soargje foar de blommen op 'e finster-sill as yn' e tún. As jo ientoanich binne, routine wurk - fyn wis in ynteressante hobby!
5. Nim efkes.
Sprek in protte - regelje josels in pear oeren fan stilte. Yn Yndia is d'r sels sa'n geastlike praktyk - stilte in pear dagen. Stille, kopiearje it negative yn josels, en gean it dan kwyt: gean nei it bosk, drukke en betelje.
6. Begryp jo gedachten.
Tinke jo hurd en spannend oer iets? It is better om te behanneljen mei sport, seks, meditaasje, ekstreme - negative gedachten as in hân ferwiderje. Derneist helpt sport de ûntwikkeling fan "Hormon fan lok" yn ús lichem.
7. Meitsje nije kunde
Kommunisearje konstant mei deselde sirkel fan minsken? Gean nei nije plakken, ferheegje nije freonen. Stel in protte foar? Relax allinich.
Jo kinne jo libben feroarje, jo tastân en stimming dy't jo hjoed al kinne. En hjir hoege jo net fier te gean en te gean foar in lange tiid. Feroarje de items, en dan sil it algemiene ôfbylding fan jo libben ek feroarje!