D'r is in sprekeling dat alles lekker skealik is. En hjir is net sa! Yn dit artikel ferdriuwe wy dit myte en biede oan jo oandacht foar klassike gerjochten dy't it dieet hawwe ynfierd dy't it dieet fan ús famyljes ynfierd hawwe en nei de kulinêre boekpagina yn 'e "Favoriete" seksje.
Meatballs mei Oats
Besykje ta te foegjen oan klassike fleisballen fan rau oats. Ferfange ⅓ Oats fleis - sadat jo mear oplosber viber yn it skûtel tafoegje. Oats nimt ekstra cholesterol út út it lichem út, fersterket en normaliseart de aksje mei senuweftige útputting, ôfname yn appetit en sliepsteders. Ek, oats is heul nuttich foar de sûnens fan it hert, en it gebrûk fan in lytsere hoemannichte fleis liedt ta in fermindering yn 'e konsintraasje fan verzadigde fetten yn it skûtel.
Lazagna mei ui
Allegearre dy't it tradisjonele gerjocht hâlde fan Italjaanske keuken kinne nuttiger wurde makke, ferfangen fan 'e lekkens fan pasta mei in snijde ui. It jout in gefoel fan sêding foar in lange tiid, en har reguliere brûk draacht by oan de suvering fan bloed, liedt ta normaal it nivo fan hemoglobine, ferbetteret de spiisfertarring, lever en galblider. Ek leek is in boarne fan vitamine A, nuttich foar sicht.
Tafoegje mear dan grien nei Lazagan
Foto: net opfalh.com.
Moarnsiten sandwiches mei fisk, grienten as kip boarst
In ienfâldich moarnsiten kin wurde ferbettere as jo tsiis ferfange, bûter en siedde kip worst of fisk. Jo kinne yoghurt brûke, mosterd, kefir as adjika as sause. Foegje greens en grienten ta oan 'e sandwich - se meitsje in gefoel fan satens. Jo kinne ek in pittich grien yn in sandwich sette.
Selderij puree worstjes
Worst mei ierdappelpuree ierdappels - ienfâldich en dinerdiner, mar wat as tafoegje oan ierdappels of sels ferfange troch selderij? Dat lêste is in prachtige boarne fan vitaminen C en K, it fergruttet de toan en robberheid, fermindert it nivo fan stresshormoan yn it lichem, hat in foardielich effekt op it nervosysteem en ferbetteret de nervosysteem en ferbetteret de kwaliteit fan 'e sliep.
Degeare cheesecake
Ien fan 'e populêrste desserts yn' e wrâld kin minder fet dien wurde, it tafoegjen fan 'e tsiis in noas, leech-fette cream tsiis en ljocht soere room.
Favoriete dessert kin minder kalorie wurde makke mei riem Cream Cream Cream Cream
Foto: net opfalh.com.