Mei it begjin fan kâld waar, wol ik relax en "farre foar de stream", liket it, de simmer is al efter, dus wêrom straffen en bouwe in prachtich lichem? Mar dan binne de freondinnen útnoege foar it swimbad en wêr't jo begripe - wat gie wat mis, wêrom kinne se harsels yn foarm hâlde, mar ik bin net? En wy begjinne elk twadde dieet te kontrolearjen, dat op it netwurk wurdt om te kontrolearjen, is it wurdich te sizzen dat ûnder sa'n druk op jo diel, as gefolch kin, as gefolch - gjin prachtich lichem, ek sûnensproblemen. It is folle makliker en effisjinter om it dieet oan te passen, dat wy earder oer praat. Hjoed sille wy nei de produkten sjen dy't ynteressearre binne yn in protte froulju yn it stribjen nei perfekte lichem, en kilogram tagelyk hastich net te ferlitten. Wy leare fan wat it wurdich is om moarn te wegerjen of gewoan it gebrûk te ferminderjen.
Oatmeal
Wierskynlik sykje elke froulju om gewicht te ferliezen, geskikt gastronomyske marathons te ferliezen, wêr't hawermeel regelt bal. Mar hast gjinien fernaam in spesjaal effekt. En wat hawwe jo krekt koken? Binne net-oatflokken fan rappe koken? Flakes en heule Oatmeal is hielendal net by alle bruorren, hoewol sibben. Snelle koken pap befettet in enoarme hoemannichte stivens, dy't nei hjittensbehandeling sammelt. Fan hjir jo folden oan 'e kanten. Itselde jildt foar de muerls. Yn plak fan it prachtige lettertype op it pakket, betelje omtinken oan 'e komposysje en skeakelje oat yn it dieet, mar mar in pear kear yn' e wike.
einigje simmer - gjin reden om josels te gooien
Foto: www.unsplash.com.
Avocado
Neffens statistiken rint Avocado earst yn 'e list mei produkten dy't de absolute mearderheid beskôget dieet. Yn populariteit overtavocado Banaan, mar yn kaloreêre ynhâld is it earste produkt net minderweardich oan 'e twadde. Wy argumearje net, avocado is nuttich foar hast elk systeem yn it lichem, en it is noch altyd it wurdich te ûnthâlden dat 200 kcal per 100 gram in ekstra in heal oere is op 'e losse simulator yn' e gym.
Droege fruchten
Ynienen rjochts? Avocado rêst gewoan yn it oantal kaloaren - 100 gram Kuragi befettet mear dan 350 kall. Fansels is it net nedich om de krûpt en pruim en pruim út te wreidzjen, it is wichtich om de frekwinsje en kwantiteit fan gebrûk te ferminderjen. It wichtichste gefaar fan droege fruchten is net iens yn Caloriëess, mar yn ferwurking: briljante fruit, yn feite jout har in laach plantaarzjij, dy't ferkeapers net spyt hawwe. Betelje ek omtinken oan de oanwêzigens fan 'e staarten oan' e fruchten: har ôfwêzigens sprekt fan serieuze gemyske ferwurking fan it produkt.
Broccoli
Wy prate oer it gebrûk fan it produkt yn kombinaasje mei de bouillon. As jo leaver kool tariede op in pear, sil gjin kwea net sa'n skûtel tapasse. De mearderheid foeget lykwols broccoli ta oan crème sop en beiden bouingen dy't net al jo ynspanningen hawwe mei in ynstrukteur. Derneist, tegearre mei in diel fan sa'n sop, ferheegje jo ferskate kearen it nivo fan cholesterol. En fansels, fretten Broccoli op oalje is kategorysk net oan te rieden as jo net ferlieze ferliede bochten.