Yn 'e hjerst smite wy faak hantels ûnder de sofa en fold in tapyt foar Yoga nei bettere kearen - simmer is net gau. Mar wêrom net trochgean om it formulier it heule jier te behâlden, kin foaral seks ek opnommen wurde yn it trainingsprogramma? Fansels, fertrouwe op ien seks, trochgean te sykjen nei jo favorite fastfood en glimkje nei de moarntiid fan 'e moarn, en tagelyk ferwachtsje it magyske ferlies fan ûnnedige kilogram ungelooglik. In protte fitnessynstrukteurs binne lykwols fertrouwen dat aktiviteit yn bêd (mei in partner, natuerlik) kin helpe pompt spieren te pompjen as jo gjin grutte fan fan 'e moarn opladen binne. Mar litte wy oer alles yn oarder gean.
Hokker spieren "sil helpe" seks
It hinget allegear ôf fan 'e postuer. Boppedat binne manlju yn dit gefal yn dit gefal sterker - se hawwe mear kânsen om it lichem te pompen tidens in yntymproses, om't har partner is as in ekstra gewicht yn guon posysjes, wat betsjuttet dat de man meardere kearen sil meitsje. Mar de frou hat wat te liede ta de toan. Betink de meast effektive posysjes yn mear detail.
Jo partner kin "in prachtich lichem oan jo jaan
Foto: www.unsplash.com.
It is fan boppen
De meast "sports" postuer foar in man: hy wurket út in frij grut oantal spieren, dy't net kin wurde sein oer partner. Hoewol guon sterke seksativen fertsjinwurdigje mei it proses binne te ferantwurdelik en begjinne hast te beropjen. Doch it net sa. Mar wy waarden ôfliede. In frou yn dizze situaasje kin perfekt wêze om de spieren te wurkjen, de binnenkant fan 'e heup, de Buttock-spier en de parsespier, as jo it yn spanning hâlde as by it útfieren fan' e oefening ".
180 graden
Wy feroarje de posysje - no is de frou boppe. Lykas yn 'e foarige gefal sil de haadbelesting wêze oan' e binnenkant fan 'e heup, dat, trouwens is net sa gewoan iensum om te "pompen", betelje dêrom it spesjale oandacht. Plus, hast alle spieren fan jo fuotten binne belutsen, dus jo kinne gjin soargen meitsje oer de Degros fan 'e ICR - se wurkje ek ek. It effekt sil lykwols allinich wêze as jo alle neamde spieren periodyk sille strain en jouwe se net te ûntspannen.
Gewichthalte
Gean nei it nivo yngewikkelder. As jo man net lije oan problemen mei de rêch, besykje dit dan te dwaan sûnder stipe te dwaan. Dizze postuer sil in man tastean om de spieren te pompen fan 'e parse, hannen en billen. De partner ûntwikkelt algemiene fleksibiliteit, hâldt absoluut alle spieren yn 'e toan, om't it moat wurde bewarre en besykje har man te jaan om har lykwicht te jaan. Meitsje in pear oanpak, as genôch krêften. Mei iens, in poerbêst alternatyf foar de training yn 'e hal?
Hy en sy "op 'e brêge"
In leaver orizjinele postuer dy't sil komme mei belibbe leafhawwers dy't yn syk wiene dy't waarden wurch fan nije sensaasjes en wolle "ferrassing" net allinich harsels, mar ek har eigen lichem. Wy riede it opnij oan te rieden op it opbou fan foarút yn klean, sadat d'r gjin betizing is by it meast ynopportune momint. In man wurdt yn 'e posysje fan "Bridge", it famke yn' e tuskentiid giet fan boppe. De partner moat sa krekt mooglik wêze, jo wolle gjin Traumatolooch útlizze, om't jo leauwigen yn 'e midden fan' e nacht in ferskowing krije? Sadat alles goed is, hâld alle spieren yn spanning, en gean net al it gewicht del - soargje foar jo man.