Mei it begjin fan kjeld wolle wy de kuolkast hieltyd benaderje, dy't net ferrassend is, om't jo by lege temperatueren jo altyd ferskate kearen wolle ite. Net elkenien is lykwols yn steat om himsels te kontrolearjen, fanôf Hjir hawwe wy de gym tichter by it nije jier ynskeakele. Wy hawwe besletten om út te finen hoe't ús bewustwêzen mear makket mear te iten dan wat jo nedich binne, en wat te dwaan is net te fernearen fanwegen refleksje yn 'e spegel.
Wy ite op skema
Tink derom hoe faak jo ite as jo it echt wolle? Wy binne fertrouwen, it bart net sa faak. Meastentiids hawwe wy bepaalde oeren yn 'e dagen dat wy diner en snacks wijde, mar net, mar op dit stuit moatte it diner wêze moatte? Wy oerwinne ússels, druk it folgjende diel fan salade, hoewol se eins in pear oeren kinne wachtsje. As resultaat ite jo mear dan ik soe graach wolle, it lichem is net ree foar it iten, en dêrom wurde de ûntfongen dielen minder leard, dy't late ta in gewichtwinning. Tagelyk reageart ús harsens net op 'e ûntfangst fan ûnnedige kaloaren, sa wurdt it lestich it momint te kontrolearjen as it de ekstra snack sil kontrolearje. Besykje allinich as jo wirklik wolle ite, mar net te folle hawwe.
Jo sjit stress iten
As regel besiket negative te ûnderfynjen, besiket ús Psyche troch te ûnderdrukken, te downloaden, of it is smoke of alkohol smoke of drinken alkohol, of wat fierder is faker - wy binne stressich bart. It is it wurdich te sizzen dat yn sokke senuweftige steat, iten net kin wurde begrepen, om't it moat foarkomme, wat betsjuttet dat de plooien harsels net lang sil wachtsje op in lange tiid. Wês jo bewustwêzen út en nim de negative emoasjes mei fysike aktiviteit, en net troch de leech fan 'e kuolkast.
Sûn iten kin ongelooflijk lekker wêze
Foto: www.unsplash.com.
Jo harsens "Silts" Jo hawwe falske promoasjes
American Psychologen hawwe út fûn dat se in wike op in dieet hat lansearre, en net needsaaklik strikte, in protte froulju as pizza, dy't in freon bestelde, sil net sear dwaan - "Ik ha in heule wike! - Eins kinne de fuortgeande kilogram wurde skoard, om't jo se sakke hawwe. Gean dêrom net oan 'e binnenstim, dy't jo taseven om te folle moarn te smiten. " Leau my, noch moarn, noch de dei nei moarn sil it barre as de sport en juste fieding yn jo libben yn jo libben yn jo libben binne.
Jo harsens wegeret sûn iten te iten.
Op it ûnderbewuste nivo sykje wy altyd nei in skûtel dat ús binnenste gourmet sil befredigje, en sil net helpe om it figuer te hâlden. Allinich troch oertsjûging en kompromissen mei syn eigen "I" kin in min of mear sûne gerjocht nimme. It liket ús dat nuttige produkten wist wist te wêzen, wat betsjuttet net omtinken te meitsjen, foaral as wy geane om te ûntspannen mei freonen yn in kafee of restaurant. Spende josels net: As jo in kar hawwe tusken gebakken fleis yn Breading, nim dan de twadde opsje, dan freegje dan in lyts diel fan Frei-ierdappels - dus jo sille alle winsken fan jo lichem befredigje en net in protte skealike items.