Alders Sûnt bernetiid waarden ús leard: it is needsaaklik om goed te iten, dat is, in âlderein en set. En hoe mear, hoe better - de weldde boerden op 'e earste, knipt ierdappels en knippen op' e twadde, sandwich mei wassen en in tas mei snoep oant tee ... foar in lange tiid dat it wie dat it in normale persoan wie moat ite, wylst elk fan ús - betiid as let - net - net yn 'e problemen fan tefolle gewicht of fersteuring fan it darm fan it darm. En dit probleem is it meast bewust fan dit bewust fan dit, mar wy kinne de gewoane manier fan gebrûk net wegerje - dit is heger dan ús krêft. Hjirnei is it libben sa'n lestich ding, moat teminsten wat freugde yn bliuwe - teminsten yn 'e foarm fan koeken en sûkelade?
Jo wite, mar de dieetôfhinklikens is net folle oars fan alkoholisme as drugsferslaving - deselde psychologyske woartels. Alkoholyske need om de hiele tiid te drinken, drugsferslaafde - nim in dosis, en minsken ôfhinklik fan iten kin harsels net ferdylgje en skealik om te iten. Dit proses is praktysk net kontrolearber, en de ferbod liede ta serieuze emosjonele ynbraken. It is onaangenaam om it ta te jaan, it skamje en skamje, mar it is needsaaklik om te herstellen fan in detrimentêre ferslaving om te herstellen.
Om kwyt te reitsjen fan itenferslaving, earst moatte jo nei josels harkje en begripe: it iten hawwe jo it iten fan ferfeling of it lichem noch nedich? Om psychologyske honger te ûnderskieden fan wirklik, freegje josels in pear fragen:
Wannear wie de lêste kear dat jo wolle ite - Dit gefoel ûntstie ynienen of wie it kumulatyf? It feit is dat psychologyske honger altyd ynienen komt. Fysyk - stadichoan: earst yn 'e mage rint in bytsje, en dan yn it tanimmende.
Echte honger wêr't jo akkoard gean om wat te sûgjen
Taart "Napoleon" as genôch salade? Mei in emosjonele honger, wolle jo altyd wat beton: worst, chips, sûkelade, pizza. Echte honger silst it iens wêze om alles wat te sûgjen. Ideaal - sûn iten.
Yn 'e mage of holle? Fysike honger libbet altyd yn 'e mage en manifesteart himsels der eksklusyf: it rommel en leechte. Psychologysk - yn 'e holle: jo ite mentaal alle teller mei de koeken yn' e pastrywinkel, yntinke de smaak en rûk fan in sappige Burger as in glêzen donut ...
Is it in minút of jo kinne in bytsje wachtsje? "Delponomaasje" is net tolereare de ôfsettings net - de winske delikatens moat fuortendaliks wurde yntsjinne om de folgjende emosjonele problemen te ferdronken. Fysike honger komt foar as nei't it foarige miel 5-6 oeren is trochjûn. En allinich dat.
Is it in skande foar it folgjende itenstik fan 'e taart? As it antwurd posityf is, dan is dit dan in emosjonele honger - ite en lije op ôfstân fan gewisse tagelyk. Wy binne lulk op ússels en fuortendaliks Jean dit gefoel mei de folgjende cutlet of snoep.
Psychologyske honger is de wichtichste reden foar oermjittich gewicht. Hy ûntstiet út it feit dat wy yn it libben hawwe en yn 'e siel binne net feilich. Wy rinne stress, iensumens, langstme, ferfeling, lyts problemen. Dus hoe kinne jo omgean mei in ungewoane kwalcht?
Diversen jo libben - Doch sport, dûnsjen. Yoghoy
Tajaan dat jo gefoelich binne foar psychologyske honger. En besykje út te finen hokker emoasjes en feroarsaket it.
Kom mei hokker aksjes koene jo de folgjende winsk ferfange om wat te iten? Miskien sitte jo sitten foar jo favorite muzykynstrumint of rekord yn in persoanlik deiboek, begjin te tekenjen of gewoan te roppen in nauwe persoan.
Iten tapasse - Yn plak fan in taart, ite fruit, en ynstee fan chips - noten. It foardiel sil folle mear wêze!
Ferskate jo libben mei ljochte emoasjes - Oanmelde foar dûnsjen, Yoga of rin gewoan yn 'e frisse loft faker. It sil jo helpe om mear rêstich te wurden, kalmer en harmonieus.