Bliuw yn waarmer kleuren, of it is in sinnige dei yn 'e eftertún as in keamer skildere yn heldere skaden, makket minsken in bytsje better fiele. WomanHit oerdroegen it Ingelsk-taalmateriaal fan 'e webside fan' e sûnens, wêryn de effekten fan kleurrintapy wurde beskôge op basis fan ûndersyk.
Wat is kleur terapy?
Kleurpertaal, ek wol Chromoterapy neamd, is basearre op it idee dat kleur en kleurljocht kin helpe by de behanneling fan fysike of mentale sûnens. Neffens dit idee feroarsaakje dat se subtile feroaringen yn ús stimming en biology. Kleurterapy hat in lange skiednis. Entries jouwe oan dat ienris yn it âlde Egypte, Grikelân, Sina en Yndia oefene kleuren en ljocht terapy oefene. "Us relaasje mei de kleur ûntwikkele tegearre mei ús kultueren, religie en libbens," seit Valaa al Muhajtib's Color Therapy Expert yn sûnder materiaal. "De kleur as manifestaasje fan ljocht hie in godlike status foar in protte. Egyptyske genêzers droegen blauwe boarsten as teken fan har hilligens. Yn Grikelân droegen Athena Gouden klean, symbolisearje har wiisheid en hilligens. "
Hjoed wurdt kleurrintaasje foaral beskôge as ekstra as alternatyf medisyn. Guon spa biedt Sauna's mei chromoterapy en argumearje dat se har klanten profitearje. Gasten fan 'e sauna kinne blau ljocht kieze as se wolle ûntspanne of kalm te meitsjen of kalm fiele. Se kinne roze ljocht kieze as se wolle kwytreitsje fan gifstoffen. Al Mukhautyib seit dat kleurtherapy brûkt om har klanten te helpen om depresje út te heljen, de útfier te krijen en better kommunisearje mei de help fan kleuren, oefeningen foar kleur sykheljen, meditaasjes en yndividuele oefeningen.
Besykje kleur terapy as eksperimint
Foto: net opfalh.com.
Kleurterapy wittenskip
Yn 'e wierheid binne wittenskiplik basearre kleurderapy stúdzjes noch heul beheind. Dit is in folslein nij gebiet fan ûndersyk, teminsten yn 'e wrâld fan medisinen. In protte ûndersikers fertelden my dat se waarden konfrontearre mei ferset doe't se besochten om finansiering te krijen foar ûndersyk mei kleurpraafmachinaasje. "Doe't ik it ljocht foarstelde as in terapeutyske oanpak rûn ik yn in geweldig wjerstân," seit Mojab Ibrahim, dokter fan medyske wittenskippen, assessoren fan Medical of Anesthesiology Medical College of the University of the University of Arizona yn Tucson. Dochs wurdt Ibrahim wijd oan syn wurk. "Kleuren hawwe in bepaalde biologyske en psychologyske ynfloed op minsken, en ik tink dat it tiid is om dit te begjinnen," seit hy.
Op it stuit kin medyske wittenskip net befestigje as kleur of kleur jo fysike sykten behannelt of jo mentale sûnens ferbetterje. D'r binne lykwols wat bewiis dat it idee befêstiget dat kleurljocht kin beynfloedzje op ús lichems, it nivo fan pine en ús stimming. Bygelyks, ljochte terapy wurdt brûkt om in seizoensfeit te behanneljen as depresje, lykas depresje, dy't normaal foarkomt yn 'e hjerst en winter. Phototherapy yn blau ljocht wurdt faak brûkt yn sikehuzen foar de behanneling fan 'e behanneling fan nij berne, ynfloed fan beukers. De tastân feroarsaket in heech nivo fan Bilirubin yn it bloed, wat is de reden wêrom't de hûd en eagen giel wurde. Tidens de behanneling fan poppen wurdt it pleatst ûnder blauwe halogen of lúkerende lampen, wylst se sliepe, sadat har hûd en bloed ljochtwellen absorbearje. Dizze ljochte wellen helpe har om bilirubin te eliminearjen fan har systemen. Derneist suggereart ien oerseeske stúdzje dat tidens de dei blauwe ljocht kin ferbetterje:
wachtsjen
Oandacht
réaksjetiid
Algemiene stimming
Nachts kin blau ljocht ús kwea dwaan, ús biologyske klokken of sirkadige ritmes brekke. Dit is om't hy Melatonin ûnderdrukt, in hormoan dat ús lichem helpt om te sliepen. D'r binne ek wat bewiis dat it kontrolearjen fan blau ljocht it risiko fan kanker kin ferheegje, in betroubere boarne fan diabetes, hert sykte en obesitas, hoewol dit net befêstige is.
Griene ljocht en pineûndersyk
Ibrahim studearre it effekt fan grien ljocht op migraine en pine tidens Fibromyalgie. Hy begon dit stúdzje doe't syn broer te lijen fan Faak hoofdpijn, sei dat hy better fielde nei tiid yn syn tún mei beammen en in oare greens. Hoewol de stúdzje fan Ibragim noch net publisearre is, stelt hy oan dat syn resultaten tige oanmoedigje. Neffens him rapportearje de dielnimmers minder dan Migraine per moanne en minder slimme pine yn Fibromyalgie nei 10 wiken fan 'e deistige effekten fan Green LED-ljocht. "Oant no hawwe in soad minsken rapporteare oer de foardielen fan grien ljocht, en gjinien hat rapporteare oer elke side-effekten," seit hy. "Ik twifelje oan dat terapy de gewoane pijnstillers sil ferfange troch grien, mar as wy it oantal pijnstillers kinne ferminderje, sels troch 10 prosint, sil it in geweldige prestaasje wêze," seit hy. "It kin serieuze gefolgen hawwe foar takomstige anesthesia."
Ferfange gjin alternative metoaden nei in dokter
Foto: net opfalh.com.
Underwilens, Padma Gulur, dokter fan medisinen, heechlearaar en sûnens fan 'e iepenbiere skoalle fan' e universiteit fan hartochten it effekt fan glêzen mei kleur filtering nei it nivo fan pine. De earste resultaten litte sjen dat griene wellen skerp en chronike pine ferminderje. Hannelje rekken mei de opioïde epidemy en de side-effekten fan in protte pijnstillers, seit Gulour dat d'r in urgent ferlet is foar net-drugs om pine te fasilitearjen. "Wy binne noch yn 'e iere stadia ... mar [griene ljocht] kin betsjutte in frij feilich en effektyf alternatyf foar medisinen dy't pasjinten helpt te reitsjen fan pine," ferklearret se.
Kleurpertaal mei har eigen hannen
Hoewol de stúdzje noch trochgiet, is d'r neat mis mei it gebrûk fan kleur yn lytse hoemannichten om jo stimming te ferbetterjen of te ferbetterjen.
Beskermje jo ritme. Sadat it blau ljocht fan jo tillefoan of kompjûter net ynteresseart mei jo circadian-ritme, skeakelje se ferskate oeren ôf te meitsjen foar sliep. D'r is in software dy't kin helpe: it feroaret de kleur fan it ljocht fan jo kompjûter ôfhinklik fan 'e tiid fan' e dei, nachts op 'e nacht en de kleur fan sinneljocht yn' e dei. Jo kinne ek glêzen besykje mei beskerming tsjin beskerming fan blau ljocht dat beskermje tsjin ljocht útstjoerd troch jo kompjûter, smartphone, tablet- en tv-skermen. Wês der wis fan dat se leare foardat jo keapje om te keapjen dat de punten dy't jo hawwe keazen it blauwe ljocht te blokkearjen.
Nacht ljocht. As jo in nachtljocht nedich binne, brûk dan sawol read ljocht. Neffens ûndersyk kin it reade ljocht ynfloed hawwe op it circadian-ritme minder dan blau ljocht.
Brekt yn 'e frisse loft. As jo problemen hawwe mei fokus of oandacht, gean dan nei de strjitte, wêr't jo in soad natuerlik blau ljocht hawwe. Ynteraksje mei griene planten kinne ek natuerlike manier wêze om stress te ferwiderjen.
Dekorearje mei blommen. Jo kinne ek itselde dwaan as my, en brûk de kleur yn jo hûs om myn stimming te ferheegjen. Uteinlik kinne ynterieurûntwerpers dit jierrenladen hawwe. "Yn 'e wrâld fan kleuren foar ynterieur binne kleuren gewoan brûkt troch de kleur fan' e muorren te kiezen, dy't geskikt is, dy't jo wolle berikke yn 'e romte," seit Sue Kim, Kleurmarketmanager. "De kleuren dy't jo nei jo bringe en balâns binne perfekt geskikt foar badkamers en sliepkeamers, typyske spaasjes brûkt foar rêst," seit Kim. "Helder, stimulearjende skaden binne opnommen yn 'e keuken en itenkeamer, yn ljochte romten dy't wurde brûkt om te kommunisearjen."
Eksperimint. D'r is ek neat mis mei it besykjen fan spa's of oankeapjen fan leuke LED-ferljochting foar thús. Sels skilderjen fan nagels as hierkleur kin in ferskaat oan kleurstherapy wêze.
Foarsoarch
Ibrahim beklamme fuortendaliks dat syn stúdzje noch foarriedigens is. Hy bang dat minsken it griene ljocht kinne brûke foar de behanneling fan hoofdpijn foardat jo in dokter rieplachtsje. Hoewol hy gjin side-effekten opmakke, hie hy noch in soad stúdzjes. As jo problemen hawwe mei eagen, sil hy jo advisearje om te rieplachtsjen mei in ofthalmolooch. Ibrahim warskôget ek dat as sterke migraine of hoofdpijn dy't jo net earder hawwe hân, sil ynienen begjinne, moatte jo in dokter rieplachtsje om alle relateare sykten te eliminearjen.