Wy prate sa faak yn dizze kolom fan dreamen en dat dizze dreamen ús binne. Wêrom net prate oer it ûntbrekken fan 'e sliep? En dat slapeloosn is wy?
Sliep is de kaai foar it suksesfolle funksjonearjen fan 'e psyche. En hoe't it blykt dat it lichem docht as tsjin harsels. Insomnia isolearje en nimt de psyche en lichem út. Wêrom wy net sliepe.
Dit artikel fokusje op 'e biologyske aspekten fan dit probleem.
In protte tûzen jier lyn koene ús foarâlden yn sliep falle, soargje derfoar dat de dream op dit plak feilich soe wêze. Tidens de sliep sil gjinien wurde oanfallen troch fijannen of predators.
Yn in evolúsjonêre sin is it net te sliepen - it betsjuttet dat it net is om de omjouwing om te fertrouwen, om yn stress te wêzen. Miskien is it no net in sabrizen tanden tiger, mar ynstabile ynkomsten. Mar foar ús brein is d'r gjin ferskil yn dizze bedrigingen, it bliuwt bliuwe yn gefjocht yn 'e fjochtsmodus, ree om te fjochtsjen of op elk momint te fjochtsjen of te rinnen. Yn sa'n situaasje, net te sliepen.
As jo lije oan slapeloosheid, tink dan Binne jo beskerme genôch?
D'r is in oar aspekt, fertroud, earst fan allegear, froulju. Lytse bernesoarch - Dit is in spesjaal poadium. Fanút uneven omskriuwt krûmkes kin in frou maklik wekker wurde, mar net op itselde momint hearre fan groete eksploazjes bûten it finster of sinjaalase. De harsens fan 'e frou is ek yn in soarte fan heech klear-om alle ympuls fan in lyts bern te beantwurdzjen. Sa'n dream wurdt troch himsels werombrocht, foaral as de frou net ynteresseart mei syn refleksjes dy't se in minne mem is en is te skuldjen foar alles foar alles, rêst mear en soargje foar harsels.
As jo slapeloos hawwe, dan binne d'r redenen foar har
Foto: net opfalh.com.
En no, miskien, It dreechste aspekt. Insomnia bart faaks net harsels en op itselde plak. Insomnia, en net allinich se is in teken fan útsprutsen of noch altyd neaken foar syn ferfierpresje. In persoan beslút bygelyks dat iets wichtich yn it libben net yn it libben is, en hy is it skuldich oan, mar kin it net reparearje. Dan is de ideale oplossing fan 'e harsens net te sliepen oant hy in goede oplossing fynt. Mar it feit is dat depresje net in situaasje is, dizze reaksje is heulendal net foar in apart dat projekt is wêrop iets ferkeard is. Dit is in reaksje op it ferlies fan wat heul signifikant diel fan it libben. Dit kin bygelyks barre mei de dea fan in leafste, of mei ûntslach fan it wurk, of mei in rupt fan relaasjes. Dus gewoan is it net "repetearje." Mar de Biologysk makket ús harsens net wer ferskillen tusken kompleks en ienfâldich, it finen fan de "trouwe" -oplossing - net te sliepen oant jo de situaasje foar it better feroarje.
Soms bindet in persoan net it barde drama en syn emosjonele steat mei in slapnamme ûntwikkele. Dêrom besykje minsken insomnia apart te fjochtsjen.
Unkwisten, hokker opsje hawwe jo fûn?
Njonken grappen fereasket dat lêste spesjale oandacht en help fan spesjalisten. Fertrage net, leauwe dat "sil foarby gean". En sterk sliepe jo.
En stjoer foarbylden fan jo dreamen per post: [email protected]. Tsjin 'e wei, dreamen folle makliker om te uterjen as yn in brief oan' e redakteur jo sille skriuwe foarôfgeande libbensomstannichheden, mar it wichtichste - gefoelens en gedachten op 'e tiid fan wekker wêze fanôf dizze dream.
Maria DYACHKOVA, psycholooch, famyljera-therapeut en liedende trainingen fan persoanlike groei-trainingskintrum Marika Khazin