Matige Loads binne mear nuttichens yntinsyf

Lange-termyn Gemiddelde lesten kinne mear foardielen bringe oan sûnens dan yntinsive workouts mei FLOW-FLOWRATIE FLOWORY, RIA NEVOSTI wurdt ferstjoerd. Dizze konklúzje kaam wittenskippers út Nederlân dat in eksperimint fierde yn wêryn 18 minsken mei normale gewichten 19 oant 24 meidogge. Alle dielnimmers observeare trije modi. Yn 'e earste saak moasten frijwilligers om 14 oere elke dei sitte en gjin oefening útfiere. Yn 'e twadde modus sieten dielnimmers 13 oeren deis en ien oere waard enerzjine training útfierd. Yn 'e tredde gefal siet frijwilligders seis oeren per dei, fjouwer oeren rûnen te foet en stie twa oeren. Nei elke sokke dei mjitten wittenskippers insulinesensitiviteit en bloedlipidennivo's. Beide fan dizze yndikatoaren helpe sokke metabolike steuringen te identifisearjen as diabetes en obesitas. Tagelyk fûnen de auteurs dy't de auteurs hawwe dat it oantal kaloryen yn alle trije gefallen trochbrocht wie sawat itselde. De nivo's fan cholesterol en lipiden wiene wat better as de dielnimmers yn in oere yntinsyf waarden traind. Mar wichtige foarútgong yn dizze yndikatoaren waard opmurken as frijwilligers moderich wiene, mar lange termynaktiviteit (lang rûn of stie).