Rêst, harmony, stabiliteit en jointûntwikkeling binne net krekt oer jo relaasje? Yn 'e Uny mei in partner, âlder as freon fiele jo in konstante eangst, winsk om te rjochtfeardigjen, ferûntskuldigje, asjebleaft en net oanstjit? Lokwinsken, jo binne in slachtoffer fan 'e giftige persoanlikheid, de saneamde abuser, as in emosjonele rapist. It klinkt skriklik, en dit is wier.
In grutte trochbraak fan 'e lêste jierren foar ús maatskippij is wiidferspraat erkenning wurden, it soe lykje dat it feit dat se net altyd in ferhaal is oer fysike gefolgen, en de psychologyske druk sil ús persoanlikheid signifikant feroarje. Dit binne net lûdwurden, mar de eigentlike oerwinning, want oant koartlyn waarden sels fersloech út 'e partner beskôge as erkenning fan' e Ûnmerken, herinnering, "beats - it betsjuttet leafdes" en "Bay Babu Molota in frou mei goud. " As sa'n berop by in persoan waard erkend as de norm oant it hjoeddeistige momint, wat om te praten oer beledigingen, fernedering en emosjonele geweld, dy't de "materiaal" spoaren net ferliet? Hawar, mar net-fysike metoaden fan kontrôle en ynfloed op in partner wurde noch net as wat ferskriklik beskôge. "Tink, raast my oan, it wichtichste is net sear," "Hy is konstant jaloersk en past my de sênes," Se is altyd kritemich, it kritemeart, mar it is dúdlik, ik koe Wês better "- dit is allinich diel fan in sitaat fan 'e slachtoffers fan' e slachtoffers fan 'e saneamde misbrûkers (fan Ingelsk misbrûk -" Cruel-berop "). Ik hastich jo om te teloarstelle: gjin grutte gefoelens hjir en rûke net. Dus wêrom tinke wy oars, wy merke net of wegerje it feit te erkennen dat wy slachtoffer binne? Wy begripe it!
1. Rushes
As jo partner, kollega of âlder te faak kinne himsels net-útwreide útspraken en twifele grappen op jo adres - warskôgje - warskôgje! Dit kin de earste oprop wêze.
2. Kontrôle
De winsk om jo hân op 'e puls te hâlden en jo konstant te kontrolearjen, jo aksjes, oplossingen, it budzjet is in typysk teken fan' e Abuzer. Net yllúzjes: It is net soarch, mar allinich in pynlike need foar ûndergeskundige jo.
3. kâld
Jo rûzjes kinne opskriuwe lykje op klassike Italjaanske heffen, en oanfallen fan oergeunst - soms skok, mar oars bliuwt jo partner emosjoneel sluten en net tagonklik, sûnder empathy en meilibjen.
Geweld is net altyd in ferhaal oer fysike ynfloed, it wurd wûnen, en psychologyske druk sil ús identiteit signifikant feroarje
Foto: net opfalh.com.
Drama teater
As earste is it nedich om te begripen wa't se sokke binne, al de namme misbrûkt. Se binne net betelle neamd giftige - de oanwêzigens fan sokke kameraden yn ús libben yn ús libben letterlik fergiftiging bestean. En earst is sa'n effekt ûnkundigjend, dan nimt de graad fan drama, en as jo begripe dat iets net gie neffens plan, om út kompetyf netwurken te gean fan 'e absurken en heul lestich.
Hawar, mar dejingen dy't psychologyske drukke oefenje en wredens tsjin leafhawwers, net sa'n bytsje. Boppedat erkenden hast njoggentich prosint fan 'e skiven echtpearen dat se slachtoffer fan geweld yn it houlik fielden. In misbrûker kin elkenien wêze: Jo freon, buorman, de tichtstby buddy as syn eigen man. Wat bart der wat in normale persoan draait yn in wolf yn in skiepkrûd?
Minsken dy't benijd binne foar emosjonele geweld, hast hûndert prosint him ea oerlibbe. Meast wierskynlik, yn bernetiid, as âlders, ynstee fan in boarne te wurden fan feiligens, hat de bern ûnfeiligens útstjoerd yn har eigen macht, wantrouwen yn frede en konstante alarm. In folwoeksene wêze, sa'n persoan kin syn neurose en kompleksen net oerwinne, eangst en agresje sil deryn graven, sykje nei in útwei. Normaal binne d'r twa - as autoagresesse, dat is, destruktive aksjes rjochte op harsels, as in oanfal op oaren, meast de tichtste minsken. Hiel faak, de slachtoffers fan giftige âlders, berne bern, draaie har gif tsjin har.
Yn relaasjes wurde de absurizers emosjoneel sletten, binne fuorthelle, binne net ree om te praten, om kontakt te kommen. Elke poging om kommunikaasje te fêstigjen, se stopje de wearze sin ("meitsje my gjin harsens" - ien fan 'e meast werkenber). Se lykje ûnferskillich en kjeld as it giet om emosjonele stipe yn lestige situaasjes. It is lestich foar har om sympaty te sjen, gewoan om ticht te wêzen om har flaters te erkennen. Foar elk hawwe se in goede reden, en ien fan har misjes dy't it mei gemak perfoarst sil útlizze. Skuldich it misbrûk sil nea wêze - útsein yn wurden.
Alle middels binne goed
Hoe wurdt Toxicity útdrukt yn relaasje ta oaren? Tink derom, wierskynlik yn jo omjouwing is d'r in persoan dy't immen net is, gjin ja en neamde in emosjonele vampier. Nei kontakt mei him, sels koarte termyn, sille jo bepale, bepale de stimming, entûsjas en positive hâlding ferdwynt, in gefoel fan ûnwissichheid yn jo eigen krêften ferskynt. Fansels, gjin "vampirisme" en rûkt hjir net - foardat wy in typyske "toks" is, wat inkelde ongelooflijk wit hoe't jo eangst en twifelje kinne ynstelle. It is lykwols symboalysk om sa'n man te neamen mei bloedbloeddruk.
Abuasyers hawwe har eigen arsenal fan resepsje en techniken dy't jo kinne jo kontrolearje. Alles is boud op 'e ferneatiging fan jo selsbehearsking en undermining yn jo eigen krêft. En hjir kinne jo fuortendaliks in logyske konklúzje meitsje: in persoan mei in goede selsbehearsking, stiif op syn skonken stean, alles wite oer syn grinzen en prinsipes, wurdt selden in slachtoffer fan psychologysk foarôf. Allinich gefoel yn jo rjochting de manipulative stimmingen, hy stoppet sokke aksjes op 'e woartel. Hawar, mar heulendal mentaal bart minsken hast noait, om't wy allegear ien of oare manier binne yn in risiko-groep troch emosjonele geweld.
Dat, wy keare wy nei de spesifike aksjes dy't de toxyske partneroefeningen. It is heul lestich derfan om te wachtsjen op lof - sawol formeel as wirklik. Jo kinne de bergen rôlje, in Olympysk kampioen wurde en hawwe om in geweldich iten te tarieden, mar it ûntefreden misbrûk en wenkbrauwen sille har net gedrage - en dit is op it bêste. Normaal wurdt jo prestaasjes, oerwinningen en prestaasjes en prestaasjes bespotlik, wurdt de profesjonele kar ôfwiisd, en de inisjativen wurde bekritisearre yn it fluff en stof. "Ja, wa behannelt no minsken, wat wolle jo bliuwe?", "Tinke jo, de topbehearsking fan it bedriuw, jo binne as in aap mei in granaat" - allinich diel fan typyske rapreaksjes.
Kontrôle oer jo is it haaddoel fan 'e Abuzer
Foto: net opfalh.com.
Jo arguminten bespotearje op elk ûnderwerp, jo mieningen en oardielen. Boppedat laket it afruur gewoan om jo (nei gedachten freonlik, yn in grap, mar mei oergeunstige konstante en negearje oanfragen om it te stopjen). As jo misledige binne, dan sille jo perfoarst in beleanning krije fan in min gefoel foar humor en te akute reaksje. Neffens de giftige man kin hy net ferkeard wêze, en dêrom binne jo ferkeard. Trouwens, as jo besykje te grapjen by Him yn antwurd, sille jo in avalanche krije fan grammoedigens en respektleas. Wy tasizze: in rûzje mei it herstellen fan misledige weardichheid oan jo levere.
As jo prestaasjes fan 'e rapist dat negeart, dan sille de echte flaters troch har aksepteare en sille yn' e minsken in parable wurde. Gjin detail sil wurde miste troch de Abuser Utstream - Alles sil wurde opslein yn alle details en lytsens.
Dit alles is bespot, grapkes, ferachting, ferachting en negearje op permaninte basis - earder as letter sil liede ta it feit dat jo selsbehearsking rap sil begjinne te fallen. Op in stuit sille jo ophâlde te leauwen dat, oan trije wurken wurkje, dwaande mei bern en it hûs, dy't jo yn foarm stypje en besykje te krijen mei in unfoarskundiger "Tox" tegearre mei in unimaginearber ", wat spesjaal dwaan. "D'r is neat om grutsk op josels te wêzen, elkenien is omgean mei dit ..." - it haadberjocht fan 'e rapist, mei de help wêrop hy jo en jo libben mei súkses begjint te kontrolearjen.
Trouwens, kontrôle oer jo is it haaddoel fan 'e Abuzer. In man mei in undermineare selsbehearsking maklik manipulearre en gewoan, want nei de boppesteande akseptors omfettet de emosjonele rapist "" Swiere artillery. Bygelyks, in partner kin begjinne jo finânsjes te kontrolearjen, te easkjen om te melden foar it jild dat jo keuze of produkten kritisearje, beskôgje dat jo dit net tastean (lêze "net wurdich". Besluten nommen sûnder syn kennis en goedkarring sil ûnderwurpen wêze oan obstruksje, en jo sille skuldich wêze yn respekt. Dus, jo sille moatte koördinearje mei sa'n partner in reis nei de bioskoop, yn in kafee mei freondinnen, sels oan 'e winkel. Elkenien fan jo unôfhinklike aksje kin wurde beskôge as in hanneling fan oertreding - en sil in reden wêze om jo ferkeard te meitsjen. Yn 't algemien kuierje labels, offerje spultsjes en besykje jo in konstante gefoel fan skuld te stjoeren - de helderste markers wêrfoar de absurger maklik is om út te finen. In oare karakteristike funksje is de ûnfermogen of ûnwilligens om ferjouwing te freegjen. Nea. Under gjin omstannichheden Útsûndering ien: As de rapist fielt dat jo fan har Tenacious Hugs ferwoeste.
Yn guon wurden wol ik in klassike technyk neame dat kofjele minsken wurdt brûkt, de saneamde gasljocht. De term kaam nei psychology út 'e bioskoop: Yn it film "gasljocht" fan 1945 is it poerbêst, as in man, in emosjonele rapist, manipuleart mei feardigens syn frou, twingt it gek. Eigentlik bestiet dit út in sâlt fan techniken. Agressive partner ûntkent jo gefoelens en ûnderfiningen, twinge my om my te twiveljen om te twifeljen. "It like jo", "Jo binne allegear útfine, dit wie net!", Ik bin krekt grapke, en jo ... ", dat haw ik net sein, jo ljeagen", "Jo binne sa gefoelich" "Jo hâlde fan oerdriuwe", "Oh ja, neat spesjaal barde" - As jo dizze of ferlykbere frase harkje fan immen út jo leafste, wês foarsichtich om te nimmen dat se jo manipulearje. Gloedljocht is ien fan 'e meast ûnsichtber, mar ferneatigjende techniken yn' e Arsenal fan 'e Abuzer. As jo konstant yn twifel binne oer jo eigen aksjes en wurden, binne jo bang om besluten te meitsjen, EXP Express EMO's, freegje dan ferjouwing, blykber, de feardigens.
Erkenning - Stap nei genêzing
Foto: net opfalh.com.
D'r is in ôfslach
Hoe kinne jo wêze as jo josels ûntdutsen hawwe yn it sintrum fan giftige relaasjes? It is net maklik om de fergiftige uny te brekken, om't it offer wis is nedich foar de agressor. Nimmen sil jo mei de wrâld litte litte, en hjirwei binne d'r twa manieren.
As jo dat in lid fan 'e misbrûk begripe op in betiid poadium fan dit kontakt en jo hawwe noch gjin mentale krêft en fertrouwen yn josels, kinne jo besykje dizze relaasjes te foltôgjen. Wês taret op chasters, oergeunst, hertstochtlike skriemen, beloften fan leafde oan 'e kiste, besykjen om te spyljen yn it gefoel fan skuld en begrutsjen te spyljen. De emosjonele rapist begrypt de priis fan bylage en sil dizze kennis perfoarst tsjin jo brûke.
As net de krêft, gjin kâns, gjin kâns om relaasjes te foltôgjen mei de absurron, bygelyks, in giftige partner is jo âlder as bern, jo moatte in oantal stappen meitsje. Nim ien kear yn 'e regel in wike om wat foar mysels te dwaan, sûnder partner ynformant te pleatsen en syn beslút net te rjochtfeardigjen. Gean net oer de beledige tox, ûnthâlde jo ynteresses en ambysjes. Wite dat gjinien sil lije oan wat jo ferklearje oer jo winsken en grinzen.
Trouwens, oer de grinzen - herinner harsels oan harsels. Begripe dat it net akseptabel is foar jo dat jo net sille ferneare dat jo no moatte stopje. Ferbine dizze ynformaasje oan 'e abruser tegearre mei ynformaasje oer de gefolgen fan krusing fan jo grinzen en oertredingen fan' e regels. Wês wis dat jo de stipe ûnthâlde dat freonen kinne hawwe, lykas groepen psychologyske bystân. It is wichtich foar jo om te witten dat jo hâlde en wurdearje.
Besykje NET jo misferstân te feroarjen. Alles wat jo kinne dwaan is net te ûndergean oan manipulaasje en lit him in oar model sjen litte fan relaasjes. Mar om hoop te fieden foar it genêzen fan 'e agressor is it net wurdich - dit is syn libben, en jo binne der net ferantwurdelik foar.
En it wichtichste: op 'e woartel snije it gefoel fan skuld foar de oertreder. D'r is gjin reden foar geweld yn jo rjochting kin rjochtfeardige wurde. De slachtoffers fan emosjonele rapisten leauwe yn wat se in wrede hâlding fertsjinje. Wa soe jo fertelle, it is it wurdich te ûnthâlden dat jo in unike persoan binne wêrfan it libben in enoarme wearde is.
As de misbrûker jo ...
Erkenning - in stap nei genêzing. Minsken oanstriid om psychologysk geweld binne gjin monsters, net meunsters, lykas psychologysk beynfloede, slachtoffers fan druk, wredens en net leuk. Nim josels en jo funksjes, besykje te ûnthâlden wannear en hoe't jo emosjonele rappaad begon.
It is heul wichtich om jo aksjes te analysearjen, besykje te begripen, wat is in trigger is, dat is, in trigger oant emosjonele geweld. Freegje josels fragen: Wat sil barre as jo net skille / beledigje / opstean / oerein yn in positive misledige? In sinnige hâlding is de kaai foar sukses.
Jo moatte harkje nei jo slachtoffers sûnder elke "mar", rjochtfeardiging en ferdúdliking fan relaasjes. Jo taak is om te stean yn plak fan ien dy't lijde fan jo wredens, en besykje te fielen op dit plak. En ek: Wês wis dat jo excuses hawwe foar dejingen dy't jo oanstjit hawwe, lykas josels. En sorry!