It feit dat de skientme de wrâld besparret, d'r is in djippe evolúsjonêre betsjutting dy't alle foarútgong beweecht en elkenien oertsjûge dat it lulke is om lul te wêzen! - Dingen ús reguliere auteur en ekspert fan 'e fitnessyndustry Evgenia Mazur.
De winsk om prachtich te wêzen liedt in persoan oan 'e kreative manier, it paad fan konstante ûntjouwing. De âlde Grykske filosoof-karnearre leit dat de skientme sûnder wacht wie, en wegere de mooglikheid fan it definitive bewiis te meitsjen dat d'r gjin limyt is om immen better te wêzen as wat better by it kiezen fan metoaden).
Feiten
Spitigernôch tinke net alle minsken oer dy jeugd en skientme is neat mear dan it behâld fan 'e funksjonaliteit skonken oan elkenien by de berte fan' e natuer sels. Minsken "Live" har potensjes binne ûnmerkber fan jier oant jier, sûnder se te ignearjen, mar allinich yn 'e rekke. Dat, bygelyks is it figuer dat is opfallend, de foarm fan 'e fuotten (net foar it better) ferskynt op' e rêch, de folks, de ynstoarting fan it face ferliest dúdlike skiven, it gesicht In besoarge werjefte fanwegen de hûdpraat tusken de wynbrauwen, de foarm fan billen en de heupen kinne net underwear oanpasse, en yn 't algemien, it sitten fan' e pakket, sittend "... Mar skientme is yn it oanpart dielen, de Alde Grykske byldhouwer, dy't fan atleten hâldt, en de auteur fan it ferdrach fan it fertriet op 'e estetyk fan it gesicht en it lichem is in grut ferdrach. Mei dizze konklúzje is it lestich te argumintearjen. Mar dit is allinich de estetyske kant fan 'e fraach, en d'r binne noch komponinten fan fysike en funksjonele aktiviteit.
Foar de measte minsken manifesteart it leeftyd sels yn in stadige, mar systematyske ôfname yn aktiviteit yn aktiviteit mei sawat 1% per jier. Froulju om har oantreklikens te behâlden, moatte in bytsje mear wurkje, om't ús potensje leger binne, sawat 15% yn it heule libben feroare har libbensgenoaten, kompensearje foar har bonussen yn 15%. Sadly, mar it feit.
Skientme en macht is der altyd!
Fraach: Wêrom komme sokke wizigingen, dy't amper kin wurde fersierd, en wat te dwaan om dit te foarkommen, of josels werom as ik josels leuk en de bewûndering bliksem fan fans?
In bytsje fan fysiology
Tink net dat Aging-prosessen tichter by fjirtich begjinne. Aktyf libben potensjes libje in soad earder, foar 25 jier âld. Ik ferklearje: in drege perioade begjint mei 14-15 jier, in perioade fan puberteit, dan - it ein fan 'e skoalle, tarieding en talitting oan' e Universiteit, it skepping fan in famylje, de berte fan in bern. Dit is de Tensile Time, en as de spieren allinich húshâldluten belibbe, dan konkludeart it lichem: it is net nedich, te macht, ek, op 'e airbag yn' e foarm fan bedriuwen, oer gram fan 200- 300. Op 'e skalen is it lestich om fuortendaliks te merken, fet is makliker spieren. En de regeneraasje is stadiger mei in tekoart oan spiermassa, om't allinich twa spieren wurket: in diafragma en hert, se kinne net "Pumping" ferskine, lykas alles dat folget: en it gong is net maklik; Wolle jo hieltyd sitte of lizze, en as de fekânsje, dan yt, dan, sûnder josels te wegerjen. Sa wurdt in wrede sirkel foarme: Gravitity-krêften binne ûnûntkomber 24 oeren in dei twist, fold en lûke en in set fan oermjittige gewicht fergruttet allinich de aksje fan 'e swiertekrêft allinich; De rêch hâldt om it konstitúsjoneel ûnbewennings te hâlden foar it gewichtbelesting fanwege it gebrek oan spierkorket (de saneamde spierkorket), binne d'r gefal fan hoofdpijn, pine yn 'e legere rêch, kruk by it riden. It lichem stjoert SOS-sinjalen, fereasket stipe yn 'e foarm fan fysike ûntwikkeling, Strombelesting, úthâldingsferienings, en minsken rinne nei in dokter foar in "magy", dy't allinich symptomen sil nimme, mar sil net oplosse it probleem globaal en yn essinsje.
Jane Fonda, de oprjochter fan aerobics, leaude dat de wiere skientme fan 'e frou yn sûnens wie en de mooglikheid om enerzjyk te wêzen. Hippokrat behannele de tafoeging fan bewegingen en it ôfrin fan iten. En de grutste skientme Sophie-sophie Lauren hat syn eigen wurk en libbensstyl dat de frou al sa ûnôfhinklik wie en sels genôch dat har it rjocht hie om te besluten hoe âld se wie en wêr't se in taille hie. Yndie, wa, neist jo, kin prachtige en balansearre gesichts- en lichemsputting meitsje?
Ferjit net dat it behâld fan in jonge hormonale eftergrûn hinget ôf fan it hege nivo fan fysike kultuer fan elke persoan, dat is teminsten 3-4 kear yn 'e wike. Ik sil it heule oanbod fan hormonen net listje en de betsjutting fan elk yn 'e endokraten systeem en froulju, lit it as in reden tsjinje foar de folgjende gearkomste, sil allinich de motor-toets skilje nei de steat fan alle Boppe PRIVILEGES - Growth Factor. Dit is de folgjende mjitting, folle hegere nivo's. Gean der nei!
Oefenje foar de biceps mei in beurt fan 'e romp foar it "tinne" fan' e taille.
Stjoer fan it legere blok oan josels. Fersterket de rêch spieren, trije-kop, hannen.
De basisoefening foar alle groepen spieren is in drip mei in omkearing mei in omkearing fan 'e saak - foarmet slim en sterke dijen, prachtige foarm fan' e Berry, skouderline en taille line.
Pull en fersterkje de sydlinen fan 'e saak.
Rjochte hannen oan 'e kant fan' e direkte hoeke. Oefenje foar it middendiel fan 'e Deltoid-spier.
Oerstekke fan 'e húsfesting. Oefenje foar de taille.
Rjochte hân oan it lichem foar de foarming fan in prachtige oksels, en it binnenste oerflak fan 'e hân.
http://fitnes-styl.pro/