Kokosnotoalje is ongelooflijk populêr - en net tevergeefs. It hat in protte sûnens foardielen, delikate smaak en breed beskikber. It is ek ekstreem universele oalje - hjir binne 15 tûk manieren om it te brûken:
Beskermje jo hûd fan UV-rays
As jo tapast wurde op 'e hûdskokootoalje kin it beskermje tsjin Solar Ultraviolet (UV) Rays, dy't it risiko fan hûdkanker fergrutsje en wrinkels en brune flekken feroarsaakje. Eins toande ien stúdzje ien stúdzje dat kokosnotoalje blokken sawat 20% UV-rays fan 'e Sinne. Hâld lykwols yn gedachten dat it net deselde beskerming leveret as gewoane sinneskerm, dy't blokken oer 90% UV-strielen. In oare stúdzje liet sjen dat Coconut Oil de Sun Protection Factor hat (SPF) 7, dy't noch leger is as de minimale oanbefelling yn guon lannen.
Op see, de oalje is nuttich foar beskerming tsjin 'e sinne en prachtige sinnebrân
Foto: net opfalh.com.
Ferheegje jo metabolisme
Kokosnotoalje befettet triglycerides mei in gemiddelde kettingling (MCT). Dit binne fet soeren dy't rap wurde opnommen en kinne it oantal kaloaren ferheegje, jo ferbaarne. Kontroleare stúdzjes hawwe oantoand dat de MST it metabolyske taryf kin ferheegje - teminsten tydlik. Ien stúdzje liet sjen litte dat 15-30 gram mst it oantal kaloaren ferheegje, baarnde gemiddeld troch 120 per 24-oere perioade.
Kontrolearje feilich by hege temperatueren
Kokosnotoalje hat in heul hege ynhâld fan verzadigde fetten. Yn feite, sawat 87% fet yn it saturearre. Dizze funksje makket it ien fan 'e bêste fetten foar fretten op hege waarmte. Satured Fats behâlde har struktuer doe't ferwaarme oan hege temperatueren, yn tsjinstelling ta polysje foar polyunatueren fet befette yn plantaardige oaljes. Sokke oaljes lykas mais en saffloer, doe't ferwaarme wurdt omboud ta giftige ferbiningen. Se kinne in skealik effekt hawwe op sûnens. Sa is kokosnút oalje in feiliger alternatyf foar koken by hege temperatueren.
Deadzje de mikroben yn 'e mûnlinge holte
Kokosnotoalje kin krêftige wapens wêze tsjin baktearjes, ynklusyf Streptokoccus Mutans, baktearjes yn 'e mûle, wêrtroch't in tandfleanige fekamen, karies en gom sykte. Yn ien stúdzje, hoederje mei Coconut-oalje foar 10 minuten - bekend as oalje-spoel - fermindere dizze baktearjes sa effisjint as in spoelen mei in antiseptyske middels om de mûle te spoelen. Yn in oare stúdzje, de deistich spoelen mei kokosnotel oalje dy't signifikant fermindere en dental flades yn adolesinten mei gingivitis (gomûntstekking).
Kwytreitsje fan hûdirritaasje en ekseem
Stúdzjes litte sjen dat kokosnotoalje dat dertratitis en oare hûd sykten ferbettert, teminsten krekt as minerale oalje en oare tradisjonele hytender. Yn in stúdzje wêrby't bern by Eczeem is, 47% fan dejingen dy't kokosnút oalje krigen, opmurken wichtige ferbetteringen.
Ferbettere harsenprestaasjes
De MST yn kokosnotoalje is yn jo lever splitst en draaie yn ketonen dy't kinne hannelje as in alternative enerzjyboarne foar jo harsens. Ferskate stúdzjes hawwe oantoand dat MST yndrukwekkende foardielen hat yn harswyt, ynklusyf epilepsy en alzheimer's sykte. Guon ûndersikers advisearje kokosnotie-oalje te brûken as MCT-boarne om de produksje fan Ketones te ferheegjen.
Tariede nuttige mayonaise
Kommersjele mayonaise befettet faaks sojabyske oalje en sûker. It is lykwols maklik om mayonaise te tarieden fan kokosnút of olivenoalje. Yn 'e twadde resept fan dizze list is kokosnút oalje ien fan' e fetten foar in nuttige selsmakke mayonaise.
Hydrate de hûd
Kokosnotoalje is in poerbêst moisturearjende ark, hannen en ellebogen. Jo kinne it ek brûke op jo gesicht, hoewol it net wurdt oanrikkemandearre foar minsken mei heul oaljige hûd. It kin ek helpe repareare gekke hakken. Tapasse gewoan in tinne laach op 'e hakken foar bêdtiid, set de sokken oan en trochgean elke jûn oant de hakken glêd wurde.
Kin helpe by it bestriden fan ynfeksjes
De kokosnotoalje fan 'e earste spin hat antibakteriële eigenskippen dy't helpe om ynfeksjes te behanneljen. Ien stúdzje yn 'e testsbuis sjen dat it de groei fan intestinale numbidium bakten stoppe, wêrtroch C. diff, feroarsake swierdeady. It hat ek muoite mei gist - it effekt dat normaal wurdt taskreaun oan 'e laurike soer, it haadfettige soer fan kokosnotoalje. Der is lykwols gjin stúdzjes bewiisd dat Coconut Oalje effektyf is yn behanneling yn behanneling by it iten as it iten of oanfreegje by de hûd.
Ferheegje jo "Good" cholesterol HDL
It waard oantoand dat kokosnotoalje cholesterol yn guon minsken fergruttet. It sterkste en konstant effekt is lykwols in tanimming fan "goede" cholesterol HDL. Ien stúdzje mei de dielname fan froulju mei abdominale obesitus sjen litte dat it nivo fan HDL tanommen yn in groep dy't kokosjoersfolle foel, wylst it foel út dejingen dy't sojabyske oalje foel.
Donkere sûkelade sûnder sûker
Homemade donkere sûkelade is in hearlike manier om sûnens te krijen fan kokosnútoalje. Ferjit it gewoan net te bewarjen yn 'e kuolkast of fryser, as kokosnotoalje fan 24 ° C. TE Melting is maklik om in resept op it ynternet te finen en te begjinnen. Soarch behâlde, sykje nei resepten sûnder sûker.
Kin fet op 'e mage ferminderje
Kokosnotoalje kin helpe om Belly fet te ferminderjen, ek bekend as Visceral Fat, dy't wurdt assosjeare mei ferhege sûnens risiko's, lykas hert sykte en type 2-diabetes. Yn ien stúdzje ferlern manlju mei obesitas mei obesitas 2.54 cm fet op 'e taille, tafoegje 2 eetlepels (30 ml) fan kokosnút oalje oan har dieet. Yn in oare stúdzje, dy't froulju dy't in dieet observearje mei in kaloriebeperking waarden studearre. Dyjingen dy't 2 eetlepels kokospels-oalje per dei namen, it fermindere tailen, wylst in lytse ferheging waard waarnommen yn in groep mei soja.
Oalje tapasse op it hier om se te fochtigjen en te fersterkjen
Foto: net opfalh.com.
Beskermje hier fan skea
Kokosnotoalje helpt hier sûnens te hâlden. Yn ien stúdzje, de ynfloed fan kokosnút oalje, minerale oalje en sinneblomolie op it hier waard fergelike. Allinich kokosnota-oalje fermindert it ferlies fan it proteïne fan it hier signifikant by it oanbringen fan it oanfreegjen fanôf of nei it waskjen fan 'e holle. Dit resultaat waard sawol sjoen mei skansearre en sûn hier. De ûndersikers kamen ta de konklúzje dat de unike struktuer fan 'e laurinyske soere it wichtichste soer is yn kokosnietolie - kin yn' e hier rod trochgean, om't it de mearderheid fan oare fetten troch kin trochgean.
Ferminderje honger en itenopname
Triglycerides mei in gemiddelde kettingling (MCT) yn kokosnotoalje kin helpe om it gefoel fan honger te ferminderjen, dy't liedt ta in spontane fermindering yn it oantal konsumeare foar kalissen. Yn in lytse stúdzje, dy't in man dy't foldocht oan in hege MCT-dieet, minder kaloryen konsumeare en mear gewicht ferlear as manlju dy't oansetten mei lege as medium MCT-ynhâld.
Ferbetterjen fan wûne genêzing
Ien stúdzje toande dat ratten waans wûnen waarden behannele mei kokosnietoalen, d'r wie in ôfnimmende markearders en in tanimming fan 'e kollege-generaasje, it haadkomponint fan' e hûd. As resultaat wiene har wûnen har wûnen folle rapper genêzen. Om de genêzen te fersnellen fan lytse besunigings of krassen, tapasse guon kokosnút oalje direkt op 'e wûn en slút it mei in bandage.