Yn 'e hjerst, ús lichem as oait vitamine en minerale stipe nedich is, lykas frisse grienten en fruit dreger wurde om te finen op' e planken. In protte ynwenners fan grutte stêden dogge deselde flater, sels beneamde vitaminen dy't, dat it lichem net fereasket, dus it is sa wichtich om te sykjen fan in spesjalist dat de nedige testen sil stjoere foar de oerjefte en resultaten. Wy besleaten de meast brûkte beneamde vitaminen en mineralen te sammeljen, waans neidiel kin liede ta ferskate ailmenten.
Vitamin D.
As jo net libje op súdlike kusten, is it gebrek oan vitamine D wat jo wierskynlik kinne tsjinkomme yn 'e hjerst-winterperioade. It wichtichste foardiel fan vitamine D is dat genôch ynhâld fan dizze fitamine leveret ûnûnderbrutsen operaasje fan it ymmúnsysteem, en helpt ek om oerwurk te foarkommen. Foardat jo nei de apotheek gean, kontrolearje, kontrolearje mei jo bywenne, yn hokker foarm it it bêste is om dizze wichtige fitamine te nimmen.
It gebrek oan vitaminen lit it libben net genietsje
Foto: www.unsplash.com.
Magnesium
De beupel en deistige problemen liede ta de loskeppeling fan it senosensysteem en fersteure it wurk fan 'e harsens, as gefolch útademe wy folle rapper, wy fiele konstante ûntefredenens en erfarne. Sokke problemen kinne hawwe miskien in protte redenen, mar it gebrek oan magnesium wurdt faaks de wichtichste reden. Jo kinne in wichtich elemint krije mei it koken nuttich, befetsje in protte mineraalwetters magnesium yn grutte hoemannichten, mar dochs mei mineralka om foarsichtich te wêzen as jo hawwe lije oan in gastrointestinale steuring. Yn alle gefallen is it it wurdich om de nedige analyse te passen om te witen foar wis hokker oarsaak konstante wurgens is.
Vitamin C
In oare ongelooflijk wichtige fitamine, dy't yn 'e auto-winterperioade tekoart wurdt. Earst fan alles, mei in gebrek oan fitamine C, hat ús immuniteit, en yn 'e hjoeddeistige omstannichheden wurdt syn stipe ien fan' e haadspepiraasjes. Besykje safolle fruit en grienten en grienten te iten, dat jo sil helpe om it nedige nivo fan fitamine c te stypjen, earst fan alle omtinken oan sitroanen dy't op elke tafel falle.
Vitamin E.
Dizze vitamine is heul wichtich foar sûnens fan froulju, en helpt ek it lichem rapper te reitsjen fan gifstoffen. Sels as jo gjin problemen hawwe mei reproduktive lichems, is ienris noch altyd wurdich te kontrolearjen dat it nivo fan fitamine E-ynhâld is, is it haadprobleem net te sammeljen, en dêrom moatte jo de trochgeande talitting oan it lichem soargje.