Soargje foar it uterlik, Ferjit net oer sûnens. Hurde dieet sille jo tinne kinne meitsje, mar donkere sirkels ûnder de eagen fan it berop sil net tafoegje. Om ôf te wêzen slim en tagelyk hâlde jo sûnens, is it wurdich te plakjen mei ferskate tips fan fiedingsfieding.
Moarns oplade. Maklike workout "lanseart" jo lichem en it minit in geweldige stimming foar de heule dei. Dêrom, yn 'e kommende oeren sille jo yn Tonus wêze! Sa wês net lui en befetsje ferskate ritmyske oefeningen yn jo moarnsskema.
Positive emoasjes. Us aktive ritme fan it libben fereasket in soad enerzjy en sterkte. Dêrom, as jo beslute om gewicht te ferliezen, moatte jo in posityf tekenje út alles dat jo omringt. Sadree't jo wekker waarden, iepenje de gerdinen fuortendaliks jo favorite muzyk as tv-sjo. Gean nei in ynteressant ferhaal, jo sille in fergoeding krije fan in goede stimming.
Drinkmodus. Fansels is it de hiele dei genôch wetter om genôch wetter te drinken. Mar it is ek ekstreem wichtich om it "glês wetter" regel te observearjen. Drink it in pear minuten foar it earste miel. Dit sil helpe om in matige hoemannichte iten te iten foar moarnsiten.
Net oerjitte yn alle gefallen. Jo diel moat de grutte fan 'e fûst net mear wêze. De wichtichste fiedingsopname is moarnsiten. Skip it net oer en skeakelje kofje yn plak fan in folsleine skûtel. Dan sil jo honger by it middeisiten net sa sterk wêze.
Ferjit net oer proteïnen. Se binne ek better om spesifyk yn 'e moarnsmiel op te nimmen.