Yn 'e winter is it lestiger om it juste dieet te selektearjen dy't gjin ekstra kilogram sil tafoegje en tagelyk de kâns jaan om alle nedige vitaminen te krijen. Wy hawwe ophelle foar jo in unike resept foar sa'n skûtel.
Foar syn tarieding sil jo it folgjende nedich hawwe:
- in stikje mager fleis;
- Salade blêden;
- Appels;
- geblikte erwten;
- Savy Yoghurt.
It resept is.
Tariede 200 gram. Fleis. Snij it koele fleis ûndjip strie.
Nim 100 gr. Griene saladeblêden. Waskje se, droech en boarstelje foarsichtich mei jo fingers yn lytse stikken.
Nim 1 lytse appel en slypje yn lytse kubes. Mingje alle yngrediïnten. 100 gr. Geblikte erwten, 1 tbsp. l. Mosterd, sâlt en piper nei smaak. Krij 3 TBSP. l. Farske yoghurt. Mix goed en genietsje fan in ljocht diner.
Sa'n miel kin jo man sels leuk fine. Beef is in rike boarne fan proteïne en izer, lilke blêden befetsje natrium, magnesium, kalsium en fosfor, en yoghurt normaliseart it wurk fan jo darm.