Smoken. Foar normale spiisfertarring hat it organisme soerstof nedich. Yn sigaretten, lykas wy allegear witte, is d'r in hege nicotine-ynhâld, dy't it nivo fan soerstof yn it bloed ferminderet. As gefolch, sels ien sigaret, foel him direkt nei it iten, ferleget de assimilaasje fan 'e nuttige stoffen en tastean it lichem noch mear karsjinogens te konsumearjen.
Fruchten. Ideale tiid om fruit te iten - foar iten. Dit sil folslein opnommen wurde op alle vitaminen en nuttige spoaren eleminten. Fruchten iten al op in folsleine mage kin halsbrand en digestionsstoornis feroarsaakje.
Sliep. It wurdt net oan te rieden om fuort nei bêd nei iten te gean. Dit soarget foar in enoarme lêst op it lichem. Nei't jo wekker wurde, sille jo de earnst yn 'e mage fiele. Dokters advisearje it net earder te rêstjen as 2-3 oeren nei it miel.
Waarme dûs. Resepsje fan 'e hjitte siel as bad draacht by oan de ynstream fan bloed yn' e skonken en earms. Yn 'e mage fergrieme de bloedferguning dat it syn wurk ferswakket.
Tee. Dizze drank hat in hege ynhâld fan tannyske soeren, dy't ferbûn binne oan izer en proteïnen, sûnder se normaal te jaan mei jo lichem. Iron-tekoart feroarsaket pallor, wurgens en minne bloedsirkulaasje, liedt ta anemia. Drink tee yn in oere nei it haadmiel.