De beanen hat in hege fluorine, izer, fosfor, kalsium en magnesium. It hat in rike stock fan vitaminen C, RR, B1, B2, B3, B6 en E.
Op 'e konsintraasje fan koper en Sink kin dit produkt feilich wurde taskreaun oan' e Recordsmen, om't it se mear befettet as elke grienten of fruit. En dizze spoareleminten binne de basis fan froulike skientme.
De beantsjes op it fjirde diel bestiet út in maklik brûkt proteïne en op syn konsintraasje is allinich ynferieur, allinich ynferieur oan fleisprodukten ynferieur. Dêrom moatte atleten en fegetariërs it needsaaklik it yn har dieet befetsje. Eet ek dizze bean ite as it neilibjen is mei de tsjerkepost.
Wês net bang om beanen te iten as jo oan it dieet hâlde en gewicht moatte ferlieze. Kies gewoan de bean ferskaat, dat hat in legere kalorie. Dus, as yn 100 G Red Beans 300 KCAL, en yn wyt krekt mear dan 100, dan befettet de griene pod net mear as 25 kcal.
Tagelyk is it heul befredigjend en mei in lyts diel maklik útwreide sels de wolf honger. As praktyk shows, is in gefoel fan folsleine flige sêding sels yn steat om depresje te oerwinnen.
Beanen set it wurk fan 'e spiisfertarring en werstelle it metabolisme. Derneist helpt it om toxins en radionukliden út it lichem te ferwiderjen.